En kort animerad videoguide för Budistisk andningsmeditation, med lotusblomman som metafor. Lotusblomman är en Tibetansk symbol för andlig uppvaknande.

Nedan följer några ord som används i filmen med förklaringar. (från wikipedia)

Jhāna - is a meditative state of profound stillness and concentration in which the mind becomes fully immersed and absorbed in the chosen object of attention. This was the state where the Buddha himself had entered during the period of his own quest for enlightenment.

Nimitta - At the state of access concentration, some meditators may experience vivid mental image (Pāli: nimitta), which is similar to a vivid dream (as vividly as if seen by the eye), but in this case the meditator is fully aware and conscious that they are seeing mental images.

Emptiness - is a characteristic of phenomena arising from the fact (as observed and taught by the Buddha) that the impermanent nature of form means that nothing possesses essential, enduring identity. In the Buddha’s spiritual teaching, insight into the emptiness of phenomena is an aspect of the cultivation of insight that leads to wisdom and inner peace.

Sätt på denna film på helskärm och njut utav den de närmaste 5 minuterna.

I nästa artikel kommer jag att skriva om “Avslappning som inlärningsmetod” och då kommer den röda tråden i från de senaste inläggen jag skrivit att bli tydlig… så håll utkik.