I fredas satt vi en hel grupp vänner på Vasaparken och hade det mysigt under solvärmen. Med x antal roliga och intressant diskussioner började jag, Roni och Mikaela diskutera relationer. Så jag tänkte ta och citera lite från det samtal vi hade:

Vad kan ett par göra för att bevara den kärlek och tillgivenhet de känner för varandra, med tanke på de problem som kan uppstå på grund av mäns och kvinnors olika sätt att handskas med svåra känslor - kort sagt: Hur bevaras ett förhållande? På grundval av observationer av samspelet mellan två människor vilkas äktenskap fortfarande efter många år utvecklas och är lyckligt, har familjeterapeuter ett antal specifika råd att ge till män respektive kvinnor samt en del allmänna råd till dem båda.

Män och kvinnor behöver i allmänhet olika emotionella råd. För männen gäller det att inte väja för konflikter, utan att tänka på att det kanske är av kärlek som hustrun tar upp något problem till diskussion, att det kan vara ett försök att bevara relationen frisk och stark (fast det givetvis också kan finnas andra skäl till kvinnans fientlighet). När missnöjet sjuder under ytan ökar trycket hela tiden och leder till slut till en explosion, men när man luftar och reder ut problemen minskar trycket. Men män måste lära sig att ilska och missnöje inte behöver vara liktydligt med ett personligt angrepp - kvinnans utspel tjänar ofta helt enkelt till att understryka allvaret i hennes känslor.

Män måste också se upp så att de inte hindrar diskussionen genom att alltför tidigt komma med förslag på praktiska lösningar - det är ofta viktigare för hustrun att känna att mannen lyssnar på henne och förstår hennes känslor i frågan /utan att han behöver hålla med henne). Hon kan uppfatta hans praktiska råd som ett sätt att avfärda hennes känslor som oviktiga. Män som kan hålla sig lugna och lyssna när det hettar till i en diskussion, i stället för att avfärda kvinnans klagomål som struntsaker, hjälper kvinnorna att känna sig hörda och respekterade. Det viktigaste för kvinnorna är att deras känslor erkänns och respekteras, även om mannen inte håller med dem. När kvinnan känner att hon är hörd och hennes känslor registrerade lugnar hon ofta ner sig.

Kvinnor måste också tänka på en del saker. Eftersom ett stort problem för männen är att kvinnor tar i för mycket när de luftar sitt missnöje, måste kvinnorna aktivt anstränga sig att inte angripa männen. De kan kritisera männens handlingar men inte deras person och inte ge uttryck för förakt. Kritiken bör vara saklig och ge klart uttryck för att en viss handling skapar obehag. Ett ilsket personangrepp leder nästan oundvikligen till att mannen intar en försvarsattityd eller drar sig undan, vilket ökar frustrationen och bara gör att grälet eskalerar. Det hjälper också om kvinnan kan framföra sin kritik på ett sätt som samtidigt visar mannen att hon älskar honom.

Känslans Intelligens av Daniel Goleman (sid. 184)