Jag har l??st och arbetat med mig sj??lv och mina k??nslor i princip varje dag i snart sex m??nader. Jag har aldrig haft k??nslan av tv??ng eller ett “m??ste” utan det har skett rent naturligt. N??got jag gillar att g??ra, det ??r b??de roligt, utmanande och givande. Bel??ningen ??r helt sinnessjukt stor j??mf??rt med anstr??ningen vilket inte g??r saken s??mre :) Det ??r en uppt??cktsf??rd genom en tidigare ok??nd v??rld inom sig.

Bel??ningen?

Jag ??r i kontroll ??ver mina k??nslor. De kan styras, f??rminskas, f??rstoras, njutas av, l??ggas ??t sidan osv. osv. osv. Det ??r f??, och d?? v??ldigt stora, k??nslor som ??verumplar mig. Jag kan umg??s med n??stan hela spektrat av k??nslor inom mig och det ??r n??got jag faktiskt trivs med, oavsett k??nsla. Allt fr??n exaltering, gl??dje, sorg, bitterhet, irritation alla ??r v??lkomna in i mitt vardagsrum. Jag har en integritet och en sj??lvk??nsla/sj??lvf??rtroende som jag aldrig skulle haft utan att vara s?? otroligt medveten om mina k??nslor. Ett st??ndigt positivt state och ett stort och stabilt innre lugn. Hade tidigare grava stateproblem som nu ??r borta med vinden. Ah, life is good! Men l??s oss b??rja uppt??cktsf??rden!

Verktyg: Analys

Det finns f??r mig tv?? typer av analys, antingen ??r det en quick-fix (endast steg ett, k??nsla) eller ??r det full-scan.

Man beh??ver lugn och ro, samt tid f??r att g?? igenom en full-scan. F??rst m??ste jag p??peka att det ??r otroligt viktigt att vara objektiv n??r det g??ller k??nslor. Att racka ner p?? sig sj??lv hj??lper ingen och absolut inte dig sj??lv. Se k??nslan f??r vad den ??r, hur den ??r och vem den ??r oavsett vilken k??nsla det m?? vara, d?? kommer du l??ttare kunna handskas, f??rst?? och bekr??fta den. Det kan vara sv??rt att komma in i r??tt objektiva state och nedan f??ljer en ??vning f??r att f?? in hj??rnan p?? r??tt sp??r.

??vning f??r ett objektivt state:

Beskriv f??r dig sj??lv, tyst f??r dig sj??lv eller h??gt, ALLT du ser/h??r/k??nner:
“Jag sitter i en kontorsstol, det ??r ett ??ppet kontors landskap, jag ser massa skrivbord, sk??rmar, datorer, m??nniskor osv. Jag h??r en telefon tre rum bort, sm??prat som r??r semestertid, det brusar l??tt fr??n bilarna p?? gatan osv. Jag sitter i en stol, ganska obekv??mt, det g??r lite ont i ryggen, mitt h??gra ben h??ller p?? att somna, det k??nns “l??tt” i kroppen, inget som tynger mig osv”. Sen brukar hj??rnan vara redo f??r att g?? steget l??ngre, redo att objektivt utforska vad som finns d??r inne!

K??nsla

Att skapa en k??nsla handlar i denna del om k??nslor skapade via tankar. T??nk p?? en k??nsla, lev tillbaka till det starkaste minnet f??r att f?? k??nslan inom dig. Ibland tappar man k??nslan och det ??r inte alls konstigt, f??rs??k bara fokusera om och g?? tillbaka. Bli inte arg, sur, irriterad, g?? tillbaka och fokusera om… Det blir l??ttare med tiden

S??, fokusera p?? sj??lva k??nslan. Huh? Vad?? fokusera p?? k??nslan?
Jo, hj??rnan har en f??rm??ga att placera ut k??nslor i kroppen. De k??nns olika och r??r sig p?? olika v??gar i olika tempo och olika rytmer. Med mig sj??lv som exempel kommer jag g?? igenom AA(vilket ??r en medel-l??tt form av nervositet f??r mig).

AA sitter f??r mig i magen, ganska h??gt upp. Den trycker lite men g??r inte ont, sedan r??r den sig upp mellan lungorna och n??r den v??l kommit en bit upp g??r den och breder ut sig ??ver axlarna. Som ett T g??r k??nsan fr??n axlar ner till ??vre mage. Ibland pulserar den lite l??tt men vanligtvis flyter den mer i kroppen. F??rs??ker jag hindra den kommer k??nslan n??r den v??l n??tt axlarna leda till en blockad inom mig.

Hindra?
T??nk er elektrisk str??m genom en kabel, s??tter man motst??nd p?? kabeln m??ste man ??ka sp??nningen f??r att elektriciteten ska fram. Precis s?? ??r hj??rnan byggd, den vill att vi ska bli motiverade och d?? m??ste k??nslan g?? fram. Om vi d?? s??tter motst??nd f??r k??nslan kommer hj??rnan ??ka sp??nningen (k??nslo-intensiteten) f??r att f??rs??kra sig om att det blir som den k??nner. Du ??r med andra ord r??tt fucked.
L??t ist??llet str??mmen fl??da fritt, skit i tankar, situationen, omgivning, ALLT f??rutom sj??lva k??nslan. F??r n??r hj??rnan f??rst??tt att du bekr??ftat k??nslan kommer den f??rsvinna, eller ??ndras.
Detta ??r n??got motsatt n??r det g??ller positiva k??nslor, f??r n??r man f??rs??ker suga ut mer och klamra sig fast kommer den k??nslan snabbare f??rsvinna. Att ist??llet fokusera p?? k??nslan kan n??stan beskrivas som att bli sm??-h??g. Det blir v??ldigt mycket trevligare ??ver en l??ngre period, trust me =)

Det tar tid i b??rjan och det ??r inget konstigt, f??r min del tar det numera under sekunden fr??n att jag k??nner aa-k??nslan, fokuserat p?? den och den har ??ndrat form och skapat ist??llet tankar som “Fuck it, lets roll!”.

Nu har vi precis gjort kakdeg, det ??r fint att sm????ta p?? (man blir m??tt f??r stunden, d??rav quick-fix) men det ??r fan ingen kaka.

Behov

K??nslor ska motivera oss till handling och bakom k??nslan g??mmer sig ett behov. Antingen vill de bli tillfredst??llt eller vill de forts??tta bli tillfredst??llda. R??tt simpelt, kroppen beh??ver mat skapar hungerk??nsla och vi ??ter.

T??nk om det vore s?? l??tt varje g??ng? N??, ibland ??r det n??stan om??jligt att hitta k??llan till varf??r man k??nner som man g??r. ??r det gamla associationer, gamla tankem??nster, n??gon situation? Att i lugn och ro f??rs??ka ??terkoppla k??nslan till tidigare k??nslor brukar vara en bra v??g f??r mig. N??r k??nde jag s??h??r senast? Vad hade h??nt d???

Det “k??nns” r??tt n??r man ??r p?? r??tt sp??r. F??r min del kommer det en k??nsla av lung i nedre delen av magen n??r jag b??rjar tr??ffa r??tt. Det l??ter kanske konstigt, men har man h??llit p?? l??nge ??r det helt normalt och naturligt.

Med behovet f??r jag en st??rre insikt om mig sj??lv, att leka med sina k??nslor och f??rminska/f??rstora ??r ju alltid roande. Men f??r att f?? riktigt stora bel??ningar beh??ver man g?? steget l??ngre. Nu har vi allts?? k??rt in kakan i ugnen :)

I n??sta del kommer jag att ta upp bland annat tidsf??nster och att leva i nuet.

Nu kan ni ladda hem det s?? efterl??ngtade “Livshjulet” fr??n v??r hemsida. Den g??r ut p?? att ta reda p?? hur balanserat/obalanserat ens egna liv ??r.

Allt du beh??ver g??ra f??r att f?? tillg??ng till den ??r att klicka ??h??r??, skriva in din mail och *poof* s?? har du den i din mail.

As simple as that.

All information om hur du anv??nder livshjulet st??r i pdf-filen du kommer att f??. Snart kommer ??ven det personliga hjulet att finnas med med tillh??rande 52 “k??nslokorten” som du ocks?? kommer att kunna ladda hem p?? samma vis, s?? h??ll utkik.

Har du varit med i gamet ett tag nu och k??nner att du fastnat? Har du en sticking point du inte lyckats komma ??ver ??nnu? Vill du f?? f??rspr??ng fr??n alla andra seducers d??r ute?

Nu har du chansen att slippa h??ra den f??r??dande fr??gan: “Har du l??st The Game?” n??r du ??r ute och sargar. L??r dig attrahera och f??rf??ra kvinnorna du bara v??gat dr??mma om p?? ett naturligt och personligt s??tt… f??r alltid!

Jag kommer med stora och gl??djande nyheter, helgen den 12/12 - 14/12 ??r det oss i Lifemanship en ??ra att erbjuda Dig en unik bootcamp med Beckster!

Beckster ??r ansedd Europas b??sta coacher inom Seduction och har sysslat med “game” 12 (!) ??r. Han har synts i media som MTV3, Channel4, Canal+, The Voice Radio Channel, Metro (19/8) och Current TV.

Med sin nuvarande bas i London coachar han professionellt p?? heltid. Tidigare student till Ross Jefferies (grundaren av Speed Seduction). Till r??ga p?? allt ??r han en personlig v??n till Neil “Style” Strauss, f??rfattare av “The game”. M??nga av hans tidigare elever jobbar numera sj??lva som coacher inom attraktion och dating med bland annat Mystery Method. Beckster har en unik utl??rningsstil d??r alla skolor av seduction ing??r, han har en n??stan overklig f??rm??ga att se varje elevs personliga stykor och svagheter.

Lifemanship vill ge Dig ett unikt erbjudande och tillf??lle att f?? den b??sta coachingen tillg??nglig i Europa! Vi garanterar en of??rgl??mlig helg d??r vi g??r igenom b??de teori och praktik. Ett tillf??lle f??r deltagarna att hitta det b??sta av sig sj??lva och att uppleva hur det ??r att vara den killen som alla vill ha. Den person som st??r f??r vem han ??r och v??gar g?? fram till den s??ta tjejen som st??r vid baren.

Vanligtvis kostar en workshop med Beckster runt 15 000 kr. Tillsammans med Lifemanship har vi nu lyckats s??nka priset till endast 6 000 kr f??r Dig, varken mer eller mindre. Du tj??nar allts?? 9 tusenlappar p?? denna bootcamp om du anm??ler dig nu.

Allt du beh??ver g??ra ??r att kontakta mig (Molior) p?? bootcamp@lifemanship.net s?? fixar jag Dig en garanterad plats p?? bootcampen med Beckster.

H??r en dokument??r fr??n Channel 4. Beckster ??r k??nd f??r att ha en av de b??sta och flesta teknikerna i v??rlden och i denna dokument??r visar han en av dem.

S?? vad man kan g??ra f??r att undvika denna v??rdeskillnad i slutet av kv??llen ??r att ge tjejen en uppgift att g??ra. Och den b??sta uppgiften som du kan ge henne ??r att bjuda p?? en drink.

Jag vet att m??nga killar i communityn ??r fullst??ndigt emot det. Sj??lva regeln att inte bjuda tjejen p?? en drink kom till f??r att inte till??ta sig sj??lv att bli utnyttjad.

Vad som har h??nt i seductioncommunityn som jag m??rkt ??r att killar f??ljer regeln blint. Det finns ingenting i v??rlden som skulle kunna f?? de att g??ra det. Vilket iofs kan vara bra mot vissa tjejer som endast ??r ute efter drinken, men de vill man ??nd?? inte ha n??r allt kommer omkring. Men n??r du har pratat med en tjej vid baren i 10 minuter, ni kommer bra ??verens och det kanske klickar s?? ??r det faktist okej att bjuda p?? en drink och de flesta tjejerna f??rv??ntar sig det. Och det b??sta s??ttet att g??ra det p?? ??r, just precis, att ge henne en uppgift.

Det g??r till som s?? att du fr??gar vad hon vill ha att dricka. Ge henne tillr??ckligt med pengar s?? det r??cker f??r b??de hennes drink och din drink. Best??ll helst en komplicerad drink. Cochtail ??r ett bra tips. Det ??r helt okej att best??lla en alkoholfri till dig sj??lv, men se till att den inte ??r tr??kig - l??gg till en lime kanske? S??g att du ska p?? toa eller ringa ett samtal och kommer strax tillbaka.

N??r hon ??r tillbaka ger du henne bekr??ftelse f??r sitt utf??rande. Titta p?? din drink och s??g till henne “Tack, de flesta tjejer brukar f?? till min drink helt fel, du ??r den f??rsta som lyckats f?? till det. Sk??l!”.

Sv??rare ??n s?? ??r det inte. G?? nu ut och testa sj??lva!

Att flirta ??r det l??ttaste s??ttet att skapa attraktion och beh??lla den sexuella sp??nningen. Alla de b??sta f??rf??rarna k??nner till dess betydelse och vet hur man anv??nder det r??tt. Anta att en kill och en tjej precis tr??ffats. Den f??rsta killen b??rjar snacka om vad han pysslar med i sitt liv, sitt jobb, sina intressen, vad han kan g??ra. Han flirtar inte.

Den andra killen har ett leende p?? l??pparna och med en h??ller ??gonkontakt med tjejen. Efter ett tag g??r han fram till henne och s??ger “Du ??r en blyg tjej, du har spanat in mig i tio minuter och har ??nnu inte kommit fram f??r att h??lsa?“. Han flirtar.

Tjejen ler och han forts??tter “Du har ett stort leende“. Hon b??rjar sm??tt att skratta och fr??gar vad han heter. “Jag heter Bond, James Bond. Du har v??l inte sett en Bondbrud g?? f??rbi? Hon har gl??mt en sak“. Hon g??r med p?? att leka och svarar “Hum, vad har hon gl??mt?“.

Ni f??rst??r po??ngen, genom att flirta b??rjar “parningsdansen”. Flirten ??r en kombination mellan humor, utmaning, arrogans och mystik. Det ??r den attityden som en PUA kallar f??r “playful”. Flirten f??rst??rker den sexuella sp??nningen och attraktionen. Det skapar personlig kemi och en kommunikation p?? en emotionell niv??, en ??msesidig attraktion. Och n??r en tjej k??nner attraktion ??r det inget hon kan g??ra: attraktion ??r inget val.

Vissa djur har sina ritualer f??r f??rf??ring, man skulle kunna betrakta flirten som en m??nsklig ritual f??r f??rf??ring. Uppenbarligen s?? flirtar man inte f??r att se om det ??r en potentiell lekkamrat f??r Alfapet utan snarare f??r att se om det finns en potential f??r en sexuell relation eller inte. Hemligheten bakom flirten ligger i att man utg??r fr??n denna relation utan att n??mna det.

Meningen med flirten ??r att man utg??r fr??n den sexuella relationen utan att n??mna det. Att flirta ??r ett s??tt att verbalisera sitt kroppsspr??k och att flirta g??r hand i hand med det sexuella kroppsspr??ket emellan tv?? parter som ??r attraherade av varandra.

Andra m??n kan vara helt tv??rtemot. De ??r varsamma om att det ovanst??ende scenariot ??r en sannolikhet och b??rjar d??rf??r bli mer f??rsiktiga med sina k??nslor s?? de inte faller djupare i k??rleken och f??r sin partner. Men vad de egentligen g??r ??r att de s?? sm??ningom ???d??dar??? sina k??nslor och kan inte bli k??ra i efterhand, ??ven om de ??nskar det.

Dessa m??n f??rknippar k??rlek med en form av svaghet, k??nslom??ssig och romantisk besatthet. Det m??ste dock p??pekas att det finns ett gap mellan en h??lsosam och ??msesidig k??rlek och blind besatthet som f??rvandlar dig till ett miserabelt vrak.

I s?? fall, hur kan man veta objektivt om vi b??r forts??tta vara bef??lhavare i ett f??rh??llande eller om det tv??rtom ??r dags att sl??ppa taget? De flesta m??n tenderar att bli tofflar n??r de ??r k??ra.

Varf??r?

F??rst och fr??mst ??r det en stor brist p?? faderlig h??nvisning i v??rt samh??lle. Till stort f??rtret f??r v??ra f??r??ldrar s?? ??r det ingen som l??r hur pojkar blir m??n. Ingen l??r pojkarna att vara i samf??rst??nd med deras maskulinitet. M??drar, trots alla anstr??ngningar, kan inte g??ra ett tillr??ckligt bra jobb just p?? grund av att de ??r kvinnor, de kan inte veta hur det ??r att bli en man. Pojkarna blir utbildade i k??rlek av sin mor och snappar d??rf??r upp en femenin sida s?? fort k??rlek blir inblandat.

Till exempel, kvinnor har ofta sagt att herrmodet blir mer och mer femenint. Det ligger en stor sanning i det. Faktum ??r att metrosexualitet fortfarande ??r ???n??rvarande??? och i kontrast till det, denna ??bersexiga man ??r skapad f??r att f??rs??ka ??teruppliva denna sv??rf??ngade maskulinitet. Marknadsf??ring, vad tar ni oss f??r?

N??r flickor blir k??ra blir de (oftast) mer femenina p?? grund av deras moderliga uppfostran. ??ven n??r f??r??ldrarna inte ??r omkring gillar de att prata k??nslor medan m??nnen f??rblir skrytnissar och kommenterare.

Idag fokuserar seducers f??r mycket p?? tekniker och inte tillr??ckligt p?? koncepten och tanken bakom ideerna. De kommer att agera ???kille??? under en viss tid men s?? fort de ger sig in i ett allvarligt f??rh??llande s?? blir deras manlighet f??rlamat. De tror att de har spelet i sina h??nder och t??nker ???nu kan jag visa vem jag verkligen ??r???. Om du spelar detta spel s?? l??gg ner det nu f??r fan. Det ??r just d??r som allt det onda ligger. Att vara man ska inte vara en b??rda. Att vara en man ska vara trevligt och roligt utan anstr??ngning. Varf??r s?? m??nga bekymmer? Du b??r vara maskulin i din natur och ??lska det du ??r och g??r.

Problemet ??r att kvinnor aldrig kommer ha blandade k??nslor eller romantiska tillf??llen med alla dessa nya tekniker som finns, varken nu eller i framtiden. De teknikerna blir tyv??rr aldrig ett sinnestillst??nd, de f??rblir tekniker. Tekniker g??r k??rleken till deras motpol mot maskuliniteten. Men s?? fort de ??r i ett f??rh??llande kommer teknikerna att tyna bort och de kommer att b??rja uppt??cka sitt sanna jag. De kommer att st?? d??r med neddragna byxor (inte p?? ett positivt s??tt) och till??ta sina flickv??nner att dominera dem f??r att d??refter bli bortkastade eller utbytta.

Kvinnor vet om att det finns roller i ett f??rh??llande. Om du f??rs??ker uppfylla hennes roll kommer hon, omedvetet, att f??rs??ka uppfylla din roll. Och eftersom det inte ligger i hennes natur att vara mannen i f??rh??llandet kan du f??rv??nta dig de sista dagarna av f??rh??llandet och du kan s??ga “hej d?????.

Hur?

F??r att veta om du har r??tt inst??llning till dina k??nslor ??r enkelt: om du ??r k??r i en kvinna som g??r dig starkare, manligare, ge k??rlek vid f??rsta ??gonkastet och g??r det s?? hon aldrig kommer gl??mma varken dig eller ??gonblicket.

Varken en fasad eller en illusion. Det ??r vad de ??r; alfahannar, dominerande m??n. De ??r sig sj??lva. De kan vara k??ra utan att vara bekymrade f??r om de ??r manliga eller inte, f??r de ??r naturligt maskulina nog att k??rlek endast kan g??ra de mer maskulina. Detsamma g??ller romantik. Att ge ??verfl??d med g??vor, sjunga en serenad under hennes balkong eller vara hennes tj??nare ??r inte sann romantik. Vi ??r alla ??verens f??r vi vet att det ??r s??ljande. Sann romantik ??r den som skapar gnistor och som tar dig och din v??rld och v??nder allt upp och ned.

Att vara manlig och k??r ska inte ha n??got med tekniker att g??ra. G??r det till ett sinnestillst??nd s?? kommer du slippa arbeta och bli bitter ??ver tiden. Ist??llet kan du bara vara dig sj??lv, n??jd och glad som en fisk i vatten. Och hon kommer att ??lska dig f??r det.

Den 12 december kommer Beckster till Stockholm f??r en exklusiv bootcamp. ??r du intresserad av att delta mailar du till bootcamp@lifemanship.net med ditt namn och telefonnummer. Bootcampen kostar bara 6000kr, vanligtvis tar Beckster 15000kr f??r en kurs. Detta ??r en unik chans f??r dig att boosta ditt game enormt s?? du ligger f??re alla andra seducers i Sverige.

Kom ih??g att platserna ??r begr??nsade.

Att vara chef ??ver ett litet f??retag som Dunder Mifflin i en liten stad i USA ??r inte alltid ett l??tt jobb. Trots?? de m??nga egenskaper som Michael Scott har som g??r att man inte kan st?? ut med honom s???? tror vi p?? Lifemanship att man alltid kan l??ra sig n??got fr??n varje individ. Bortsett fr??n att Michael Scott ??r en chef som inte tycker om att jobba, s??ger fel saker vid fel tillf??llen och l??t oss citera en av hans anst??llda “Everyday I say to my self he cannot make anything worse than that, you surprise me also everyday and top the worst thing you did the day before”, trots alla dessa brister s?? kan vi l??ra oss massor av denna womanizer.

H??r ??r de 8 punkter du kan l??ra dig av Michael Scott:

1. Tro alltid att du ??r attraktiv. Ofta misslyckas m??n att attrahera kvinnor just av den simpla anledningen att de inte tror p?? sig sj??lva. De tror inte att de ??r attraktiva nog, att de inte har stor nog eller att det de g??r inte funkar. M??nga kvinnor v??rlden ??ver s??ger att sj??lvf??rtroende ??r en av de egenskaperna en man b??r ha f??r att de ska k??nna sig attraherade utav honom. Om du inte tror p?? det du g??r eller dig sj??lv s?? ??r det ett smart val att b??rja ??va p?? att ??ka ditt sj??lvf??rtroende. L??s ??10 Tips F??r att Boosta Ditt Sj??lvf??rtroende?? f??r en snabb guide i hur du kan ??ka ditt sj??lvf??rtroende p?? l??ng och kort sikt.

2. Ha alltid kul. Om du inte ??r passionerad f??r det du g??r kommer ingen att k??pa det du s??ljer. Detta ??r ett k??nt fenomen vi l??r oss tidigt men som v??ldigt m??nga underskattar. Om du t??nker tillbaka p?? en situation d??r m??nniskor drogs in i en historia du ber??ttat exempelvis s?? kommer du komma fram till att du var passionerad. Du ??lskade det du ber??ttade om, eller det du gjorde. Som alla vet ocks?? s?? har vi kul n??r vi ??r passionerade. Alla ??lskar att ha kul.

??nnu en av de h??gt prioriterade egenskaperna som kvinnor vill ha hos en man ??r humor. S?? t??nk alltid “hur kan jag g??ra detta roligt”.

3. Var sexuell. Vad du ??n g??r beh??ver du ha ett m??l. N??r jag varit ute och coachat s?? har jag sett alldeles f??r m??nga killar som ??r f??r fokuserade p?? vad de ska s??ga och g??ra, men gl??mmer bort vad syftet med hela grejen ??r. Om du inte vet vart du ska s?? kommer du g?? runt och runt och runt i cirklar utan att komma n??gon vart. Att vara sexuell ger dig inte bara resultat. Det g??r att du sticker ut fr??n m??ngden av alla andra som helt enkelt inte v??gar… och de ??r m??nga.

4. Var gener??s. Att ha en knapphetsmentalitet gynnar varken dig eller n??gon annan. Knapphetsmentalitet inneb??r att du tror att endast en person kan vara en vinnare. Du ger allts?? endast dig sj??lv chansen att vinna och ingen vill vara med n??gon som inte till??ter dig att vinna. Motsatsen till knapphetsmentaliteten ??r ??verfl??dsmentaliteten. Att t??nka vinna/vinna ??r en mogen egenskap. Hrand Sazenian, en tidigare professor vid Harvard Business School f??rklarar mognad s??h??r: “Mognad ??r f??rm??gan att uttrycka sina k??nslor och ??vertygelser balanserat, med h??nsyn till andras tankar och k??nslor”. Att vara gener??s inneb??r att du tror att alla kan ha det bra bara du till??ter det. Det ??r en balans mellan h??nsyn och mod/sj??lvf??rtroende. Ge alla andra chansen att k??nna sig uppskattade och ??lskade s?? kommer du att f?? dubbelt s?? mycket tillbaka.

5. Var lojal. N??r du ??r med i ett lag s?? finns det inget v??rre ??n att ha en lagspelare som ??r illojal. Du kan inte samarbeta med den personen f??r du vet inte vad han eller hon ??r kapabel till att g??ra emot ditt team. Det ??r en riskfaktor. Att ha ett lag d??r alla ??r lojala mot varandra och ??r villiga att offra det lilla extra f??r personen bredvid en g??r att synergi skapas. Detta ger en k??nsla av trygghet och om du inte kan f?? en annan m??nniska att k??nna sig trygg omkring dig s?? kan de inte vara intima med dig heller.

6. Var emotionell. M??nsklig kommunikation har ingenting med logik att g??ra. Vi ??r emotionella varelser och n??stan alla beslut vi tar styrs av v??ra k??nslor. Om man k??nner sig p?? gott hum??r och k??nner att en produkt ??r n??got som kan framh??va v??r personlighet mer ??r det st??rre sannolikhet att vi kommer att k??pa det. Samma sak g??ller m??nniskor. Om n??gon har positiva k??nslor f??r dig s?? kommer den att dras till dig. F??r det kr??vs det att du ??r emotionell.

7. Ta inte saker och ting allt f??r seri??st. Det finns bara en sak som kan d??da en st??mning lika snabbt som d??lig humor; och det ??r en person som ??r alldeles f??r seri??s. En person som inte ens har sj??lvdistans och ser allting som om det vore p?? liv och d??d. Vi beh??ver l??tta p?? garden f??r att kunna leva bra, h??lsosamt och framf??rallt ett lyckligt liv. Seri??sa m??nniskor skr??mmer bara iv??g m??nniskor av den enkla anledningen att folk vill m?? bra. ??r du f??r seri??s ??r det sv??rt att m?? bra omkring dig.

8. Var ober??knelig. Detta ??r ett knep som tillh??r LifeManShip’s metod f??r attraktion. I m??nga relationer som tagit slut s?? kan man finna att det ??r en sak som fattades i deras relation: variation. Anthony Robbins menar att vi har 6 behov som m??nniska, 6 behov som driver oss till vilka beslut vi ??n tar i livet. Dessa ??r:

1. Certainty
2. Uncertainty
3. Significance
4. Connection
5. Growth
6. Contribution

Vi ??r alla ute efter s??kerhet i v??rt liv. Det ??r n??got som vi beh??ver f??r att kunna ??verleva. Men m??nga lever ett s?? s??kert liv att det blir alldeles f??r tr??kigt. Som m??nniska beh??ver vi variation ocks??. N??r du vet hur en film eller ett sk??mt kommer att sluta ??r det inte l??ngre lika kul eller intressant. M??nniskor som ocks?? ??r allt f??r f??ruts??gbara ??r tr??kiga. Instinktivt s?? dras vi till det ok??nda, vi ??r nyfikna varelser och genom att vara ober??knelig och skapa variation s?? kan vi skapa attraktion. Ett bra exempel p?? det ??r kvinnor som faller f??r “badboys”, just f??r de ??r s?? ober??kneliga. F??r att vad som helst kan h??nda n??r som helst…

Detta ??r en g??stpost skriven av Erik Dalin.

Rhonda Byrne sl??ppte 2006 en film som heter “The Secret”. ??ret d??rp?? fanns boken med samma namn och tema i bokhandeln. B??de boken och DVDn har s??lts i miljontals exemplar. Hemligheten (”The Secret”) som presenteras ??r n??got Rhonda Byrne kallar “Law Of Attraction”. Om man t??nker positiva tankar kommer man attrahera exakt det man vill ha i sitt liv.

Jag t??nker f??rklara min syn p?? Law Of Attraction och hur den presenteras i filmen. Teorin om Law Of Attraction (LOA) har allvarliga brister och kan vara v??ldigt farlig om man inte har ett kritisk f??rh??llningss??tt till den.

Filmen best??r av intervjuer med folk som ??r helt ??vertygade om att LOA fungerar. De ber??ttar sin syn p?? LOA och “bevisar” att den fungerar genom att ber??tta en rad anekdoter. Det hela ??r v??ldigt snyggt packeterat med l??ckra datoranimationer och hela tiden pumpas budskapet ut att du kan f?? ALLT du vill ha om du anv??nder Law of Attraction. Det ??r 90 minuters maniskt pumpande av spirituellt FEELGOOD och GET RICH QUICK-t??nkande. The Secret inneh??ller visserligen en del bra tankar och id??er om positivt t??nkande och visualiseringstekniker som jag ska ??terkomma till. Men det ??r packeterat som en snabb, enkel, magisk l??sning p?? ALLA privata och globala problem. Allt man beh??ver g??ra ??r att t??nka positiva tankar och undvika negativa tankar. Man f??r allt man vill ha utan att beh??va arbeta f??r det. “Om det l??ter f??r bra f??r att vara sant ??r det f??rmodligen det” ??r ett v??lk??nt tales??tt och st??mmer till 100% i det h??r fallet. Som Penn & Teller skulle s??ga: Law of Attraction is BULLSHIT!

S?? funkar det

Law of Attraction fungerar enligt f??ljande principer:

• ??nska dig precis vad du vill. T??nk v??ldigt starkt p?? det, fokusera alla dina tankar p?? det. L??tsas att din ??nskan g??tt i uppfyllelse och bete dig som om den g??tt i uppfyllelse. K??nn hur k??nslan k??nns n??r ??nskan g??r i uppfyllelse. V??nta och ge universum tid att “ta din best??llning”. Forts??tt hoppas och tro, det kan vara l??ng leveranstid. Till slut g??r din ??nskan i uppfyllelse.
• Hur stor din ??nskan ??r spelar ingen roll. F??r universum spelar det ingen roll om du vill ha 1 krona eller 1 miljon. “It is as easy to manifest one dollar as it is $1 million.”
• ALLT som sker i ditt liv har du attraherat till dig, gott som ont. Du ??r ansvarig.
• LOA funkar p?? b??de medvetna och omedvetna tankar. LOA verkar ??ven om en person k??nner till den eller ej. Den g??ller f??r ALLA tankar du t??nker. Men om man k??nner till den kan man g??ra saker f??r att utnyttja LOA.
• En positiv tanke ??r lika stark som 100 negativa tankar.

Allt som sker i ditt liv ??r resultatet av dina medvetna och omedvetna tankar. Ett s??nt tankes??tt inneb??r att det ??r offret av ett brott som ??r skyldig att det h??nder henne, inte brottslingen! Allt ont som du r??kar ut f??r: sjukdom, arbetsl??shet, fattigdom, misshandel, v??ldt??ckt etc. ??r ditt eget fel.

Rhonda Byrne p??st??r att ett barn som drabbas av en sv??r sjukdom ??r sj??lv ansvarig f??r sitt lidande. Och n??r barnet inte blir frisk ??r det ocks?? hans fel f??r att han inte t??nker tillr??ckligt positiva tankar f??r att bli frisk. Att h??ra ett s??nt p??st??ende ger mig mycket ot??cka vibbar och f??r mig att t??nka p?? religi??sa sekter d??r Gud straffar m??nniskor som syndar. Enligt denna princip kan man h??vda att F??rintelsen som nazisterna utf??rde p?? judar under andra v??rldskriget var judarnas fel f??r att de t??nkt negativa tankar. Vilket hemskt syns??tt!

Varf??r ??r det livsfarligt att tro p?? Law Of Attraction?

Om man har en allvarlig sjukdom och anv??nder LOA f??r att bota sig sj??lv, dvs man t??nkar positiva tankar, och struntar i den moderna vetenskapen och tackar nej till den medicin och behandling som l??karen f??resl??r riskerar man att d??.

??r det fel att g?? till l??karen och g??ra en rutinkontroll varje ??r f??r att kunna uppt??cka sjukdomar i god tid? Eller ??r det s?? att man d?? enligt LOA bekr??ftar m??jligheten att man skulle kunna vara sjuk och d??rf??r riskerar att dra till sig sjukdomar? ??r det b??ttre att alltid g?? runt och l??tsas att man ??r helt frisk?

Om man ??r skuldsatt och har strulig ekonomi ska man l??sa det genom att g??ra upp en ekonomisk plan. Att sitta och tro att pengar ska trilla in automatiskt bara f??r att du t??nker positiva tankar ??r d??mt att misslyckas.

I The Secret s??ger de “When you have a pile of bills that you have no idea how you are going to pay, you cannot focus on the bills, because you will continue to attract more bills.”
Det ??r sk??nt att sticka huvudet i sanden, eller hur? Jag vill verkligen inte att n??gon av mina v??nner ska hamna i en s??n situation och sen s??tta sitt hopp till Law Of Attraction. Jag vill inte att mina v??nner ska bli lurade och hamna i en knipa utan en vettig plan f??r hur ni ska ta er ur. G??r n??got ??t saken. Sitt inte p?? dina kn??n och be till en gud som inte finns. F??rlita dig inte p?? en magisk New Age-teori. Ta tag i saken och g??r n??got konkret ??t din livssituation! Det kan vara j??vligt jobbigt att se verkligheten f??r vad den ??r, acceptera den och ta tag i problemen, men ett s??nt f??rh??llningss??tt ??r enormt mycket mer tillf??rlitligt och du kommer n?? dina m??l ??ven om v??gen dit ??r kan vara tuff.

Ju djupare man gr??ver ??mnet Law Of Attraction desto tydligare ??r det att alltsammans ??r en gr??tig s??rja av trams och pseudovetenskap. Jag gillade id??n med Law Of Attraction n??r jag h??rde talas om den och positiv mental inst??llning och fokusering p?? ens m??l. Men n??r de b??rjar snacka om att det ??r en NATURLAG kan jag inte l??ta bli att garva. Och n??r David Schirmer kommer in i filmen la jag mig ner i soffan och skrattade s?? jag gr??t. “suddenly…CHECKS started comming in the mail.” Och sen ingen mer f??rklaring till var checkarna kom ifr??n! *Suck*???vilken tomte! David Schirmer har f??r ??vrigt hamnat i trubbel f??r att han f??rskingrat pengar och ??r skyldig en massa m??nniskor m??nga miljoner (s??k “David Schirmer Exposed” p?? YouTube). Bob Proctor som ocks?? ??r med i The Secret ??r tydligen ocks?? med p?? ett h??rn i David Schirmers bluffaff??rer.

Vetenskaplig teori?

The Secret saknar totalt ett vetenskapligt syns??tt och Law Of Attraction ??r en irrationell teori fylld med en massa struntprat, New Age trams, luddiga p??st??enden, halvsanningar och felaktiga slutsatser. Allt “bevis” som presenteras f??r att LOA st??mmer ??r en rad anekdoter som s??kerligen har vetenskapliga och logiska f??rklaringar som inte har ett dugg med LOA att g??ra. Att Rhonda Byrne dessutom blandar in kvantfysik och h??vdar sig ha vetenskapliga bevis f??r att det fungerar ??r rent trams. Detta f??rh??llningss??tt anv??nds i en rad pseudovetenskaper (astrologi, parapsykologi, sp??ken, tomtar, ??vernaturliga fenomen etc).

The Secrets “vetenskapliga” f??rklaring till LOA ??r otydligt svammel som de l??tsas vara baserad p?? kvantfysik. De h??vdar att alla m??nniskor best??r av energi (vilket visserligen ??r sant) och genom att t??nka tankar skickar man ut “v??gor av vissa frekvenser” som tas upp av “universum” och man attraherar det man t??nker p??. Det ??r all information de ger! Ingen mer f??rklaring eller konkreta fakta ges om de bakomliggande mekanismerna trots att LOA framst??lls som en FYSIKALISK NATURLAG. Detta h??jer en varningsflagg hos mig eftersom ingen seri??s och ??kta naturlag skulle presenteras p?? ett s?? knapph??ndigt vis.

De anekdoter som presenteras ??r en salig blandning av p??hitt, ??verdrifter och de medverkandes tolkning av slumpm??ssiga h??ndelser som r??kar falla i linje med den pseudovetenskap de valt att tro p??. Detta g??r helt i linje med den mycket vetenskapliga principen om konfirmationsbias.

“If you can’t convince them, confuse them” ??r en vinnande princip n??r man ska s??lja in n??gon som inte ??r sant. Presentera en massa luddiga p??st??enden (och trendiga termer som “kvantfysik”) som l??ter kr??ngliga s?? kommer ??h??raren sv??lja dina l??gner med hull och h??r. De s??ger: “Ifr??gas??tt inte. Det g??r inte att f??rklara hur det fungerar i detalj, det ??r f??r komplicerat. Du beh??ver inte f??rst??. Du m??ste bara tro”. Varningslamporna f??r alla kritiskt t??nkande m??nniskor borde blinka r??tt vid det h??r laget.

Om LOA ??r sann skulle det revolutionera vetenskapen och hela v??rlden! S?? varf??r ??gnar vi inte all v??r energi och forskningsbidrag p?? att f??rst?? denna naturlag mer i detalj? Jo, det ??r helt enkelt s?? att LOA ??r rent trams. Rhonda Byrne har tagit en hel del vettiga principer om positivt t??nkande och m??lmedvetet fokus och tillskrivit det magiska egenskaper som de packeterat snyggt och s??ljer in till l??ttlurade m??nniskor genom att s??ga exakt vad de vill h??ra.

F??r de som ??r skolade i Fysik ??r den “vetenskapliga” presentationen av LOA ett skrattretande svammel utan dess like.

Det finns en m??ngd fr??gor som man som vetenskapsman st??ller sig n??r man f??r h??ra talas om Law of Attraction. T.ex:

• Varf??r kan man inte bota sjukdomar som MS, ALS, Parkinsson, Demens, Huntingtons, Bl??darsjuka etc. med LOA?
• G??ller LOA bara f??r m??nniskor eller ??r det f??r alla varelser som kan t??nka? G??ller det t.ex. f??r djur? Har utrotningshotade djur t??nkt f??r m??nga negativa tankar?
• ??r “v??gorna” som man skickar ut m??tbara med n??got sorts existerande instrument? Vad har de f??r r??ckvidd? Vilka energiniv??er har vi att g??ra med? Hur m??nga Hertz ??r frekvensen p?? v??gorna?
• Vad beror tiden det tar f??r en ??nskan att sl?? in p??? (Den s?? kallade “Leveranstiden”) Varf??r ??r tidsfaktorn s?? os??ker och of??ruts??gbar? Om jag fokuserar alla mina tankar p?? att f?? en bil, varf??r f??ljer d?? “leveranstiden” f??r min ??nskan snarare vetenskapliga ekonomiska principer ??n n??gon magisk LOA? F??r universum ska det ju inte ta l??ngre tid att fixa 1 miljard ??n det tar att fixa 1 krona. Hur funkar det n??r m??nniskor stukar foten? ??r det f??r att de t??nkte en negativ tanke just d?? eller ??r det att de t??nkte den 15 minuter innan? 1 timmer innan? 1 ??r innan?
• Vad h??nder om 100 personer anv??nder LOA maximalt f??r att alla vill bli snabbast p?? 100m. Vem kommer bli snabbast?

Varf??r tror m??nniskor p?? Law Of Attraction?

Att lita p?? LOA/universum/gud ska ordna allt ger sj??lvklart en otrolig trygghetsk??nsla i en kaotisk v??rld. Det k??nns som att det finns en mening, ett ??de och att man har kontroll. Men som de s??ger i the Matrix: “Ignorance is bliss”. Sure, det ??r s??kert j??ttesk??nt att tro p?? LOA….men jag v??ljer hellre att ta the Red Pill och m??ter den h??rda verkligheten ??n att leva i en fantasiv??rld.

LOA ??r skr??ddarsydd f??r m??nniskor som k??nner sig maktl??sa och g??rna lever p?? hoppet och s??ker snabba l??sningar och genv??gar. Antag t.ex. att jag vill utbilda mig till Civilingenj??r. D?? kan jag antingen:

A) Tycka att det l??ter jobbigt att l??gga ner 4-5 ??r p?? att studera. D??rf??r s??tter jag mitt hopp till LOA och t??nker p?? hur h??rligt det vore att bli erbjuden ett civilingenj??rsjobb ??ven om jag inte har n??gon civilingenj??rsutbildning.

B) G??ra en rej??l anstr??ning, l??gger upp en logisk plan f??r att uppn?? mitt m??l och k??mpa fysiskt och mentalt f??r att n?? det.

Att locka m??nniskor med erbjudande om att f?? pengar, ber??melse, prylar, k??rlek, att f?? sina dr??mmar uppfyllda ??r ett v??l bepr??vat knep. M??nniskor vill s?? g??rna tro p?? det dom h??r att dom inte ifr??gas??tter de “fakta” som presenteras.

Positivt T??nkande

??r Law Of Attraction bara ondskefullt och The Secret en hemsk tingest som borde bannlysas fr??n jordens yta? Ja, det ??r det. :-) Men om man letar sig vidare fram till vissa principer som LOA har sitt ursprung i kan man hitta riktiga guldklimpar n??r det g??ller livsf??rb??ttring och mental utveckling. Strippa bort allt trams om att universum tar upp din “best??llning” och allt du ??nskar dig kan du f?? direkt s?? har du kvar principen om POSITIVT T??NKANDE.

Om du har en positiv inst??llning till livet kommer du att kunna hantera motg??ngar mycket b??ttre. Du kommer se m??jligheter ??verallt medan negativt t??nkande m??nniskor har tunnelsyn och fullt upp med att fokusera p?? allt negativt i sina liv. En glad och positiv m??nniska som str??var efter att uppfylla sina m??l har mycket st??rre chans att lyckas ??n en sur/arg, negativ m??nniska som inte g??r n??gonting. Det handlar om mental inst??llning och vad du riktar dina anstr??ngningar i livet mot. En m??nniska som anstr??nger sig och fokuserar p?? en sak kommer f?? den gjord f??rr eller senare. En positiv person och m??lmedveten person “attraherar” bra m??nniskor och h??ndelser till sitt liv. Men det beror p?? sociala och psykologiska faktorer, inte p?? n??gon flummig pseudovetenskap om kvantfysik och energiv??gor som tas upp av universum. Om du ??r glad och positiv har du l??ttare f??r att knyta sociala kontakter. Du har i regel ett st??rre privat och professionellt n??tverk. Alla dessa kontakter ??kar dina chanser att tr??ffa nya bra m??nniskor som ??r bra att ha i ditt liv och lyckosamma m??jligheter uppenbarar sig st??ndigt.

En negativ person ??r ofta en person som k??nner sig maktl??s. Om man har inst??llningen att man inte kan f??r??ndra sitt liv, andra m??nniskor eller klara av motg??ngar kommer man ha ytterst sv??rt att lyckas. Om du visualiserar att du ska misslyckas kommer hj??rnan f??lja dina “order” och du f??ller krokben f??r dig sj??lv. Dina f??rv??ntningar p??verkar din prestation. En negativ m??nniska ??r ofta r??dd och ??ngslig. En ??ngslig person st??r i v??gen f??r sig sj??lv och blir blind f??r de m??jligheter som ov??ntat dyker upp. ??r man r??dd h??ller man krampaktigt i allt man har. Man v??gar inte ta chanser f??r att man ??r s?? r??dd f??r de orimligt negativa konsekvenser man m??lat upp f??r sig sj??lv. Om du tror att saker ska g?? d??ligt f??r dig kommer du uppm??rksamma negativa saker ist??llet f??r positiva och du hamnar i en ned??tg??ende spiral. Om du d??remot tror att saker ska g?? bra kommer du knapp l??gga n??gon uppm??rksamhet alls p?? negativa h??ndelser utan g??r snabbt vidare mot nya ??ventyr och m??jligheter. En positiv m??nniska ??r aktiv och agerar n??r chansen ges att uppfylla sin dr??m. Och att agera n??r tillf??llet ges ??r avg??rande f??r om du ska uppn?? dina m??l eller ej.

Forskaren Richard Wiseman har gjort m??nga h??ftiga experiment om tur och positivt t??nkande. Jag rekommenderar att ni g??r en googles??kning och l??ser n??gra av hans artiklar eller b??cker.

Din lycka ??r ditt eget ansvar. Du har makten att v??lja hur ditt liv ska bli. Dina framsteg i livet ligger inte hos n??gon magisk teknik, det ??r du som skapar dem sj??lv.

I helgen kom det folk fr??n hela landet och till och med fr??n Finland och deltog i Stockholm Lair (SSC). ??mnet som vi talade om var alfakonceptet. Vad det inneb??r att vara alfahanne - ??r det samma sak som att vara macho, en ledare eller bara manlig? Det var m??nga skilda ??sikter men en sak som vi kunde enas om var att det kr??vdes karakt??r f??r att vara en alfahanne. De tre viktigaste punkterna f??r det var:

1. Integritet
2. Mogenhet
3. ??verfl??dsmentalitet

Idag ??r det Blog Action Day.?? BAD ??r en organisation som fokuserar p?? en enda dag p?? hela ??ret. P?? den dagen samlas bloggare ??ver hela v??rlden och skriver om ett gemensamt ??mne. F??rra ??ret var det milj??n som var temat, i ??r ??r det fattigdom.

Vad har d?? fattigdom med alfahannar att g??ra?

En alfahanne ??r en naturlig ledare, en person som folk vill ha som ledare. Trots att det kanske redan finns en ledare s?? kommer alfahannen automatiskt att vara den som har mest inflytande i gruppen. Anledningen ??r f??r att de tre karakt??rsegenskaperna som kr??vs f??r att vara alfahanne ger den personer omkring honom en trygghet i att ledas av honom/henne. Denna karakt??rstyp ??r baserad p?? en modern, mer effektiv och demokratisk ledarskapsmodell. Innan 70-talet och l??ngt tillbaka i tiden s?? var det hierarkiska ledarskapsmodeller som var den ultimata ledarskapstypen. Och ??n idag ??r den v??ldigt popul??r bland ledare… men bland f??ljare? Anledningen varf??r den ??r s?? vanlig bland ledare ??r f??r att det ??r den enkla ledarskapsrollen man kan anta. Det ??r v??ldigt l??tt att ta p?? sig den rollen som h??gst upp i hierarkin. Att vara en modern ledare mycket sv??rare och det ??r v??ldigt l??tt att falla tillbaka till den gamla ledarskapsmodellen.

H??r f??rklarar jag ledarskapsmodellen f??r MUF i Katrineholm. Det ??r inte kn??ckebr??d jag ritar.

Vi ??r alla ledare

Jag tror att d??r vi i v??stv??rlden faller n??r det kommer till globala fr??gor som fattigdom ??r f??r att vi ??r s?? fast i det gamla ledarskapst??nket. Ledare som anv??nder sig utav den nya ledarskapsmodellen t??nker hela tiden p?? egenskap 3 i ledarskapskarakt??ren: ??verfl??dsmentalitet. I den hierarkiska modellen t??nker man hela tiden att det endast kan finnas en enda etta. Endast en person f??r plats l??ngst upp p?? prispallen. En ledare av den typen t??nker hela tiden i vinna/f??rlora termer. “Om jag ska tj??na n??got p?? detta s?? m??ste det vara n??gon som f??rlorar p?? det, det g??r inte att b??da ska tj??na p?? allt. Allt har sina f??r och nackdelar och vissa m??ste lida f??r att andra ska ha det bra“.

Detta ??r det t??nk som vi i v??stv??rlden har blivit s?? indoktrinerade att t??nka och k??nna. Vi tror inte p?? vinna/vinna konceptet. Att alla kan tj??na p?? att sluta ett avtal. Vi tror inte l??ngre p?? ??msesidigt beroende l??ngre. Vi tror starkade p?? oberoende och d??rf??r om vi inte t??nker vinna/f??rlora s?? t??nker vi iaf p?? endast “vinna”. D??r vi ??r endast angel??gna att behaga oss sj??lva. Vad som h??nder den andra eller tredje personen ??r inte ditt problem.

Precis som Robin Sharma s??ger i Extraordinary Leadership s?? har vi alla en ledare inom oss. Problemet ??r ju det att samh??llet har talat om f??r oss att ??msesidigt beroende (synergi med andra m??nniskor) och vinna/vinna konceptet inte alls ??r bra. Det finns ingen speciell person eller myndighet som man b??r klaga hos f??r att det blivit s??. Det ligger snarare i v??r m??nskliga natur att falla tillbaka till det som ??r enklast. Som Dumbledore s??ger i Harry Potter an the Goblet of Fire: “Soon we must all face the choice between what is right and what is easy”. Det ??r precis s?? i verkligheten ocks?? allt st??r mellan de l??tta och de r??tta besluten.

De personer som har f??rst??tt att man kan vara en ledare vart man ??n ??r och vad man ??n g??r ??r ofta personer som har gjort en skillnad. Exempel p?? s??dana personer ??r Gustav Vasa och Mahatma Gandhi. Men som i audioboken av Robin Sharma s?? f??rklarar han att ??ven skomakare, st??dare, l??kare kan vara den typen av personer som f??rst??r sig p?? att alla ??r ledare. ??ven de kan g??ra skillnader och om du ocks?? kan f??rst?? konceptet av att vara en ledare s?? tror jag att ??ven du kan g??ra en skillnad.

There is no such thing as lack of oppurtunity - only lack of vision. Anonym

S?? b??rja t??nk som en ledare och b??rja med den tredje egenskapen av ledarskapskarakt??ren: ??verfl??dsmentalitet. Bara f??r du har det bra betyder det inte att andra m??ste ha det s??mre. T??nk p?? vad du har som andra inte har? Hur kan du g??ra s?? dessa personer kan f?? tillg??ng till det? Vad har du f??r roll i det hela? ??r du en ledare som g??r skillnad eller ??r du en av alla andra personer som samh??llet lyckats f??r??ndra till den lama medborgare de vill att du ska vara?

Endast ledare kan f??r??ndra v??rlden, men f??r att vara en ledare kr??vs det att du ??r en b??ttre m??nniska. S?? ta till dig Michael Jacksons “If you wanna make the world a better place, take a look at yourself then make a change.”

Kan du t??nka dig att arbeta en hel dag utan att ta en enda paus eller sitta p?? en lektion i skolan utan en enda rast p?? 5 timmar eller varf??r inte spela en 1?? timmes fotbollsmatch utan halvlek och d??r du inte ??r till??ten att stanna still eller g??. Alla vet att vi beh??ver ta det lugnt ibland men ??nd?? sporras vi till att h??ja v??r kapacitet genom att jobba ??nnu mer med mindre raster. F??retags??gare tror att det ska ??ka f??retagets vinster om man ger personalen mindre raster. Och det g??r det, men v??ldigt kortsiktigt. Efter ett halv??r kommer personalen att g?? in i v??ggen och ledaren m??ste d?? l??gga ut pengar p?? att hitta ny personal. Vad som ist??llet b??r g??ras f??r att ??ka produktionen ??r att ge mer tid ??t personalen d??r relationer byggs och mer pauser b??r ges. Det s??gs att m??nniskan beh??ver 15 minuters avslappningstid p?? varje 1?? timmes arbetstid.

Nedan f??ljer n??gra situationer och exempel n??r avslappning ??r n??dv??ndigt:

Hypnos

N??r du blir hypnotiserad s?? b??rjar man alltid med att slappna av f??r att d??refter proppa dig med nya “program” som ska styra dig. Hypnotiker ??r som dataprogrammerare och f??r att kunna programmera i l??t s??ga asp.net s?? beh??vs det ett annat program f??r att kunna g??ra det. P?? samma s??tt ??r det med hypnos, programmet som beh??vs f??r att programmera kallas f??r avslappning. Om du f??rs??ker hypnotisera n??gon som inte ??r avslappnad kan jag garantera dig att det inte kommer att funka. Detta ??r n??got som s??ljare ??ven tagit till sig. S??ljare utnyttjar denna teknik genom humor.

Humor

Den absolut mest ??nskade egenskapen en kvinna vill att en man ska ha ??r humor, och det ??r inte enbart i v??stv??rlden som det ??r p?? det viset. Vad kvinnor egentligen vill ha ??r inte humorn i sig. Det ??r vad humorn f??r med sig. N??r vi ??r glada ??r vi avslappnade och det ??r det som humorn f??r med sig; inga pinsamma tystnader, bekv??mligheter, till??telse att vara sig sj??lv m.m. S?? det som kvinnor s??ker efter ??r allts?? en man som kan f?? de att k??nna sig bekv??ma och avslappnade. Humorn ??r den naturliga tekniken som g??r det m??jligt.

B??ttre kommunikation

Daniel Goleman skrev 1995 boken “K??nslans Intelligens”. I sin bok skriver Goleman att vi har l??ttare att snappa upp subtila signaler som andra m??nniskor s??nder ut n??r vi ??r som mest avslappnade. Det betyder allts?? att n??r vi ??r stressade p?? v??g till jobbet har st??rre chans att missa ett r??dljus eller n??r vi ??r nerv??sa p?? en dejt inte kan se att den andra personen faktist ??r intresserad av dig och sumpar d??rf??r m??nga tillf??llen. N??r vi ??r avslappnade ??r det l??ttare att skapa personkemi.

Socialt samspel

Men i min unders??kning av detta ??mne var det inte dessa saker som fick mig att h??ja p?? ??gonbrynen. Det som fick min st??rsta uppm??rksamhet var att ??ven n??r vi har tagit paus i det sociala spelet och slappnat av fr??n det ??r d?? vi f??r??ndras som mest i f??r v??rt framtida sociala spel. Hur kan detta komma sig? L??t oss s??ga att du varit med om n??got v??ldigt pinsamt. N??got som f??tt dig att rodna eller g??mma dig f??r att det var s?? pinsamt. Stunden i sig kommer inte f??r??ndra dig. Det som kommer att f??r??ndra dig ??r hur du hanterar situationen. N??r du ??r ensam med dig sj??lv, hur talar du till dig sj??lv? Vad har du f??r tankar om dig sj??lv? Vad s??ger du ??t dig sj??lv att g??ra n??sta g??ng? Det ??r svaren p?? dessa fr??gor som formar dig, inte situationen. Det ??r allts?? mellan dina sociala situationer som du f??r??ndras mest… n??r du ??r f??r dig sj??lv.

Nedan f??ljer n??gra ord som anv??nds i filmen med f??rklaringar. (fr??n wikipedia)

Jh??na - is a meditative state of profound stillness and concentration in which the mind becomes fully immersed and absorbed in the chosen object of attention. This was the state where the Buddha himself had entered during the period of his own quest for enlightenment.

Nimitta - At the state of access concentration, some meditators may experience vivid mental image (P??li: nimitta), which is similar to a vivid dream (as vividly as if seen by the eye), but in this case the meditator is fully aware and conscious that they are seeing mental images.

Emptiness -??is a characteristic of phenomena arising from the fact (as observed and taught by the Buddha) that the impermanent nature of form means that nothing possesses essential, enduring identity. In the Buddha???s spiritual teaching, insight into the emptiness of phenomena??is an aspect of the cultivation of insight??that leads to wisdom and inner peace.

S??tt p?? denna film p?? helsk??rm och njut utav den de n??rmaste 5 minuterna.

I n??sta artikel kommer jag att skriva om “Avslappning som inl??rningsmetod” och d?? kommer den r??da tr??den i fr??n de senaste inl??ggen jag skrivit att bli tydlig… s?? h??ll utkik.

Future exists first in imagination, then in will, then in reality. - Prometheus Rising av Robert Anton Wilson

N??r jag var 9 ??r och gick i mellanstadiet fick jag l??ra mig n??got jag ??n idag kommer ih??g. Det som kanske verkar s?? sj??lvklart och trivialt f??r ett lejon verkar vara n??got som toppresterande m??nniskor ocks?? g??r. Det jag fick l??ra mig var att n??r lejon jagar siktar de in sig p?? ett enda byte och jagar tills de f??tt det. De lejon som ??nnu inte l??rt sig jaga ??nnu jagar p?? m??f?? f??r att f?? det f??rsta b??sta de lyckas f?? tag i, vilket resulterar att de oftast aldrig f??r n??got alls. Majoriteten av m??nniskor tenderar att “jaga” p?? samma s??tt. Oftast vet vi inte vad v??rt m??l ??r. Ordspr??ket s??ger att Den som gapar efter mycket sv??ljer hela stycket vilket st??mmer bra. Men den som gapar efter mycket kan ocks?? f??rlora hela stycket.

Allt f??r ofta hoppar vi in i projekt utan att f??rst veta vad v??rt slutm??l ??r f??r n??got. Vad ??r v??rt syfte, meningen med v??r handling?

Dessa ??r de 4 olika s??tten du kan b??rja med slutet i sikte och varf??r de kan hj??lpa dig uppn?? allt du vill vara, ha och prestera:

1. Visualisering
2. Personlig Trosbek??nnelse
3. Ritual

Frivillig frig??relse

Under livets g??ng g??r vi igenom tre olika stadier av relationer till andra och med oss sj??lva. Relationen till oss ??r som s?? att vi f??ds fria, f??r att d??refter l??sa upp oss ofrivilligt, f??r att till slut frig??ra oss frivilligt. Den relationen vi har till andra ser ut som s?? att vi f??ds som beroende, f??r att d??refter bli obereoende, f??r att till slut bli ??msesidigt bereoende. Skillnaden mellan toppresterande och lyckliga m??nniskor med andra ??r den att toppresterande och lyckliga tar det sista steget som kr??vs - att frig??ra sig och bli ??msesidigt beroende.

Vi f??ds fria f??r att vi ??nnu inte har hunnit f?? n??gra intryck, upplevelser, l??xor som talar om f??r oss hur man ska vara i v??rt samh??lle. Men med tiden s?? skrivs ett manus till oss f??r hur vi ska bete oss. Upplevelser kan s??tta djupa sp??r f??r hur vi reagerar i situationer som p??minner om den. Vi blir som f??ngar i v??rt eget liv, f??r det ??r inte vi som skrivit v??rt manus. Men n??gonstans i livet, oftast i sena ungdomen/tidig vuxenskap, b??rjar en del m??nniskor att frivilligt frig??ra sig fr??n det gamla manus vi f??tt. Idag kallar vi detta f??r att g?? utanf??r sin trygghetszon, och det stora ??mnet kallas f??r sj??lvutveckling. Vi expanderar och b??rjar ist??llet att skriva v??rt eget manus.

Att vi f??ds som beroende ??r inte sv??rt att f??rst?? d?? vi ??r v??ldigt ??mt??liga som barn. Vi kan knappt g??ra n??gonting alls, varken emotionellt eller fysiskt. Men n??r vi blir st??rre med tiden s?? kommer vi in i trots??ldern och d??refter ungdomen som g??r oss till oberoende. I v??rt samh??lle stannar de flesta d??r f??r att det ??r det stadiet som vi blivit l??rda att vara i. Men ser man sig omkring s?? inser man att allt i naturen har ett ??msesidigt beroende till n??got annat. ??ven vi m??nniskor beh??ver vara ??msesidigt beroende om vi ska ing?? en relation med en annan, bygga en organisation, ha en fungerande familj… Att vara ??msesidigt beroende betyder inte att du inte kan fatta ett beslut utan den andra personen, det ??r att vara beroende. Att vara ??msesidigt beroende betyder att du inte ??r beroende av en andra eller tredje part, och du ??r inte heller oberoende eftersom ??msesidigt beroende handlar om synergi. Att man fungerar som b??st n??r man ??r tillsammans.

F??r att kunna frig??ra dig sj??lv s?? kr??vs det att du m??ste omarbeta ditt manus. Du m??ste bli din egna f??rfattare i ditt liv. Bli proaktiv, ta tillbaka makten i ditt liv! Att vara proaktiv ??r det f??rsta steget du m??ste ta f??r n??gon f??r??ndring ??ver huvud taget. Det andra steget ??r att b??rja med slutet i sikte. Och n??r det kommer till att b??rja med slutet i sikte finns det 4 olika s??tt att g??ra det p??.

Visualisering

Det samh??lle vi lever i idag ??r byggd p?? v??r v??nstra hj??rnhalva. Vad jag menar med det ??r att allt som drivit detta samh??lle fram??t ??r skapat med v??r v??nstra hj??rnhalva. Den v??nstra hj??rnhalvan ??r den som strukturerad och organiserad. Det ??r med den vi arbetar med f??r att l??sa logiska problem s?? som matematik, kemi, fysik etc. Det ??r dessa saker som gjort att vi idag kan leva ett bekv??mt liv. Nackdelen med det ??r att samh??llet har gjort det tabu att anv??nda v??r h??gra hj??rnhalva (den kreativa sidan). Det ??r inte f??rr??n p?? senaste decennierna som det blivit ok att vara kreativ utan att n??gon kan tycka man ??r konstig. Barn har allts?? g??tt i skolor som inte till??tit kreativitet och blivit uppfostrade p?? samma s??tt s?? som vuxna idag s??ger att “du ??r inte min son om du ??r b??g”.

Flera generationer har allts?? gl??mt bort att dr??mma och visualisera, f??r vi vill g??rna s??tta allt i siffror och linjer. Men precis som allt annat i naturen s?? kan inte m??nniskan heller leva efter siffror och linjer. Vi ??r levande f??r??nderliga varelser och beh??ver d??rf??r anv??nda v??r h??gra harnhalva minst lika mycket som vi anv??nder v??r v??nstra. Vi beh??ver hitta en balans mellan de b??da hj??rnhalvorna f??r att kunna njuta fullt ut av varje del. Det betyder allts?? att om du vill kunna utnyttja din h??gra hj??rnhalvas fullaste kapacitet s?? b??r du kombinera den med din v??nstra.

B??rja med denna enkla visualiserings??vning som ??r h??mtad fr??n Stephen Covey’s De 7 Goda Vanorna. G??r det klart att du inte blir st??rd de n??rmaste minuterna tills du ??r klar. Detta ska inte ta mer ??n 5 minuter.

Se dig sj??lv med ditt inre ??ga n??r du g??r p?? en n??ra anf??rvants begravning. F??rest??ll dig hur du k??r till gravkapellet, parkerar bilen och stiger ur. L??gg m??rke till blomsterg??rden och den d??mpade orgelmusiken n??r du g??r in. Titta p?? v??nnernas och sl??ktingarnas ansikten n??r du g??r f??rbi dem. K??nn den delade sorgen ??ver f??rlusten och gl??djen ??ver att ha k??nt den avlidne, som str??lar ut fr??n de n??rvarande.

N??r du kommer till andra ??ndan av rummet och ser ned i kistan, m??ter du pl??tsligt dig sj??lv. Det ??r din egen begravning, om tre ??r. Alla de d??r m??nniskorna har kommit f??r att hedra dig, f??r att uttrycka k??nslor av k??rlek och uppskattning ??ver ditt liv.

Titta p?? programmet i din hand n??r du s??tter dig och v??ntar p?? att h??gtidligheten skall b??rja. Fyra talare ??r anm??lda. Den f??rsta ??r en medlem av din familj, en av dem - barn, syskon, syskonbarn, fastrar och mostrar, farbr??der och morbr??der, kusiner och far- och morf??r??ldrar - som kommit fr??n hela landet f??r att vara med. Den andre talaren ??r en av dina v??nner, n??gon som kan ge en uppfattning om hurdan du var som m??nniska. Den tredje talaren ??r en kollega, och den fj??rde ??r medlem av den religi??sa eller ideella f??rening du varit aktiv i.

T??nk du efter ordentligt. Vad skulle du vilja att talarna sa om dig sj??lv och ditt liv? Hurdan skulle du vilja att den ??kta man, fru, far eller mor som orden avspeglade hade varit? Hurdan son eller dotter eller kusin? Hurdan v??n? Hurdan kollega?

Vilken karakt??r skulle du vilja att de uppfattat hos dig? Vilka insatser skulle du vilja att de kom ih??g? Se noga p?? m??nniskorna omkring dig. Vad skulle du vilja ha betytt i deras liv?

Detta ??r en bra b??rjan f??r dig f??r att veta ??t vilket h??ll du ska r??ra dig mot i livet. F??rplikta dig sj??lv att du fr??n och med idag kommer att g??ra allt i din makt f??r att r??ra dig ??t det h??ll du har visualiserat dig sj??lv vara. Men f??r att du ska kunna h??lla dig till din plan kr??vs det att du nu anv??nder din v??nstra hj??rnhalva.

Personlig Trosbek??nnelse

Ytterst sett b??r m??nniskan inte fr??ga vad som ??r meningen med hennes liv utan i st??llet inse att det ??r hon sj??lv som ??r tillfr??gad. Kort sagt tillfr??gas varje m??nniska av livet och hon kan bara svara livet genom att svara f??r sitt eget liv. P?? livet kan hon bara reagera genom att vara ansvarig. Viktor Frankl

En personlig trosbek??nnelse ??r inte n??got som ??r statiskt f??r resten av ditt liv. Den utvecklas i samma takt som du sj??lv utvecklas och oftast innan du utvecklats. Det kan l??ta konstigt att skriva en personlig trosbek??nnelse men det ??r n??dv??ndigt f??r att din visualisering ska f?? n??gon effekt ??ver huvud taget. N??r visualiseringen l??ter din h??gra hj??rnhalva arbeta s?? till??ter din personliga trosbek??nnelse dig att anv??nda din v??nstra s?? du kan skriva ned, dela upp och strukturera de diffusa visualiseringarna du har. Skrift renar, kristalliserar och klarg??r t??nkandet och hj??lper till att s??nderdela helheten i sina delar.

Vad ??r d?? en personlig trosbek??nnelse? Det ??r n??gra f?? enkla punkter som du st??ndigt faller tillbaka till. Den hj??lper dig att vara mer integrerad och h??lla dig p?? r??tt sp??r i livet

En bra skriven trosbek??nnelse har 5 huvudinslag: Den ??r personlig, positiv, skriven i presens, visuell och k??nsloladdad. Den kan allts?? se ut ungef??r s??h??r:

Jag upplever det som djupt tillfredst??llande (k??nsloladdat) att jag reagerar (presens) med klokhet , k??rlek, fasthet och sj??lvkontroll (positivt) n??r mina barn b??r sig illa ??t.

Men en trosbek??nnelse ??r inneh??ller ??ven mer ??n det. Den ??r inriktad p?? vad man vill vara (karakt??r) och g??ra (insatser och prestationer) och de v??rderingar och principer p?? vilka tillvaron och handlandet bygger. Som i begravningsvisualiseringen n??mner s?? har vi alla olika roller i livet - olika omr??den eller funktioner vi ??r ansvariga f??r. Ibland ??r vi v??nnen, mentorn, son/dotter, bror/syster, granne, f??r??lder, aff??rsman etc. Du beter dig exempelvis inte likadant som mot din v??n som du g??r n??r du ??r aff??rsman eller mentorn.

??ven dessa roller b??r ha sin plats i din trosbek??nnelse. Vad vill du ??stadkomma i dessa roller? Se p?? din yrkesroll, vad vill du ??stadkomma p?? ditt omr??de? Vad ??r viktigt f??r dig?

En chef har anv??nt id??n om roller och m??l f??r att skapa f??ljande personliga trosbek??nnelse:

Min uppgift ??r att leva med integritet och betyda n??got i andra m??nniskors liv.

F??r att l??sa denna uppgift:
Jag hyser m??nniskok??rlek: Jag s??ker upp och ??lskar den enskilde - varje m??nniska - oavsett hans/hennes situation.
Jag uppoffrar mig: Jag ??gnar tid, f??rm??ga och resurser ??t min uppgift.
Jag inspirerar: Genom mitt exempelv l??r jag ut att vi alla ??r barn till en k??rleksfull himmelsk fader och att varje Goliat g??r att besegra.
Jag ??r betydelsefull: Vad jag g??r betyder n??got f??r andra m??nniskor liv.

F??ljande roller kommer i f??rgrunden vid uppfyllandet av min uppgift:
??kta man - min maka ??r den viktigaste personen i mitt liv. Tillsammans bidrar vi till harmoni, flit, m??nniskok??rlek och sparsamhet
Far - jag hj??lper mina barn att uppleva allt st??rre gl??dje i sitt liv.
Son/bror - jag finns ofta till hands f??r st??d och k??rlek.
Kristen - Gud kan r??kna med att jag h??ller mina l??ften och tj??nar hans andra barn.
Granne - k??rleken till Kristus genomsyrar mina handlingar gentemot andra.
F??r??ndringskraft - jag fungerar som katalysator f??r att utveckla god prestationsf??rm??ga i stora organisationer.
L??rd - jag l??r mig nya viktiga saker varje dag.

Om du har hunnit visualisera din begravning och vad dina talare skulle sagt om dig, ta dig nu tid f??r att s??tta dig ned och skriva din trosbek??nnelse. Har du sv??rt att komma ig??ng kan du b??rja med att samla p?? dig citat som du tycker du kan st?? f??r och som inspirerar dig. G?? igenom din trosbek??nnelse n??gra g??nger om ??ret f??r att se efter om n??got b??r ??ndras.

??r du en ledare i n??gon organisation eller familjemedlem kan en trosbek??nnelse ??ven komma v??l till hands om alla i organisationen/familjen ??r med p?? att skapa den. M??nga stora f??retag har en trosbek??nnelse som alla f??ljer till punkt och pricka just f??r att alla som arbetar inom f??retaget (st??dare, receptionister, coacher, ledare, ekonomer, VD, kundtj??nst…) har varit med och tagit fram den. Trosbek??nnelser f??r grupper b??r vara en trosbek??nnelse som alla kan g?? med p?? men ??ven vara n??gonting ut??ver de sj??lva, n??gonting mer som de kan hj??lpa till att bidra med f??r att lyckas med att uppn??.

F??r den som har sett Batman Begins vet att ??ven superhj??ltar har en personlig trosbek??nnelse som ??r n??got ut??ver deras riktiga identitet men som deras mask kan till??ta de att f??lja. ??ven de har olika roller de spelar och m??l f??r varje roll. Det ??r en av anledningarna till varf??r vi tycker om superhj??ltar; f??r deras integritet.

Ritual

Den sista av dessa tre stegen ska vara ett steg som avslutar och knyter ihop s??cken. Ritualen ska vara till f??r att du ska l??tt kunna ??teranv??nda din visualisation samt personliga trosbek??nnelse i vilken situation som helst.

Tony Schwartz har forskat mycket om elitidrottare, fr??mst professionella tennisspelare. Ett av de viktigaste resultaten av hans forskning var att endast v??rldsettan och v??rldstv??an gjorde n??got som ingen annan gjorde. Det f??rsta var att de kunde ??terh??mta sig v??ldigt snabbt mellan po??ngen. Men det mest fascinerande var att de h??ll ett fokus som f?? andra tennisspelare hade. Vad som fick de att h??lla fokus p?? spelet var n??mligen ritualer.

Du har s??kerligen sett tennisspelare pilla p?? sitt tennisracket. Det ??r inte f??r att n??got ??r fel p?? racketet, det ??r snarare f??r att tennisspelaren inte ska titta p?? publiken, n??tet, motst??ndaren eller n??got annat. Det ??r en ritual. F??rutom att pilla p?? tennisracketet v??nde de ryggen mot n??tet f??r att l??gga senaste po??ngen (f??rlorad eller vunnen) bakom sig, bokstavligt och bildligt. De vill fokusera p?? n??sta po??ng ist??llet. Den tredje ritualen som var att medan motst??ndaren t??nkte p?? att f?? bollen ??ver n??tet s?? t??nkte v??rldsettan “jag ??r bollen“.

Den 4e ritualen som Tony Schwartz uppt??ckte var tre ord de repeterade f??r sig sj??lva som p??minde de om vad de ska fokusera p??. Dessa tre ord ??r n??gonting som anv??nds ??ven i n??ringslivet av stora f??retag som d?? ??r h??mtade direkt fr??n trosbek??nnelsen. Det ??r allts?? nyckelord fr??n trosbek??nnelsen som ??teranv??nds och l??ter dig minnas hela trosbek??nnelsen och visualiseringen ??terigen.

Meningen med ritualen ??r att ingenting utomst??ende ska kunna p??verka dig i situationer. Du blir allts?? herren ??ver varje situation. Du b??rjar med slutet i sikte f??r att bygga upp en s?? kallat “trygghetsb??lte” innan du ger dig in i n??got.

Meditation ??r konsten att tysta sinnet. N??r sinnet ??r tyst, ??kar koncentrationen och vi upplever en inre frid i en omtumlande v??rld. Denna g??ckande inre frid ??r det som lockar s?? m??nga m??nniskor till meditation och ??r en kvalitet som alla kan dra nytta av.

Vilka ??r f??rdelarna med meditation?

M??nniskor som mediterar har sv??rt att f??rklara sin upplevelse och sina k??nslor f??r meditation i ord. Kanske ??r det f??r att varje meditationstillf??lle ??r inte det andra likt. Ibland kan meditation vara en kamp f??r att kontrollera tankarna medan vid andra tillf??llen kan det k??nner v??ldigt l??tt.

Detta ??r n??gra av f??rdelarna med meditation:

1. B??ttre koncentration. Ett klart sinne g??r dig med produktiv, s??rskilt inom kreativa discipliner som att skriva.
2. Mindre ber??rd av sm??saker. Har du ibland l??tit dig sj??lv bli uppr??rd av sm??saker? Det ligger i v??r natur att f??rstora upp saker och ting till seri??sa problem. Meditation hj??lper dig att g??ra dig oberoende. Vi l??r oss att leva i nuet ist??llet f??r att oroa oss f??r vad som h??nt eller kommer att h??nda. Vi oroar oss inte f??r meningsl??sa saker.
3. B??ttre h??lsa. Det har gjorts m??nga studier som pekar p?? h??lsom??ssiga f??rdelar med meditation. Anledningen ??r att meditation minskar stress och minskar ??ngest. Om vi kan minska stress f??r det med sig m??nga h??lsof??rdelar.
4. Sj??lvk??nnedom. Meditation ger oss m??jlighet att f?? en djupare f??rst??else f??r oss sj??lva. Genom meditation kan vi bli b??ttre p?? att f??rst?? v??rt livs syfte.

Beh??ver meditation vara n??got religi??st?

Det fantastiska med meditation ??r att v??r filosofi / religion inte ??r viktigt i sammanhanget. Meditation handlar om medvetandet. Det ??r en djupdykning i v??rt hj??rta f??r att finna v??r sj??l - v??r inre verklighet. D??rf??r kan meditation (och ??r) ut??vas av m??nniskor med olika tro eller ingen tro alls.

Men jag har inte tid att meditera

M??nga m??nniskor tycker iden med meditation ??r bra, men upplever att de inte har tillr??ckligt med tid. N??r du verkligen vill g??ra n??gonting kommer du att finna tid till syssels??ttningen. Vakna tidigare eller sitt en halvtimme mindre framf??r datorn/TVn. Meditation kr??ven en investering i tid vilket i sig g??r att du bli mer produktiv f??r resten av dagen. Ingenting ??r b??ttre ??n k??nslan av inre frid. Vad ??r det f??r mening med att vara v??ldigt upptagen men inte kunna njuta av det samtidigt? Meditation ska inte vara en retr??tt fr??n ??vriga v??rlden, snarare tv??rtom. Vi kommer v??rlden n??rmare och vi blir inspirerade. Vad du ??n g??r, om du har sinnesro, kommer ditt arbete att bli roligare samt produktivare.

Hur du mediterar

Liksom allt annat v??rdefullt kr??ver meditation tr??ning. F??r att dra som mest nytta av meditation kr??vs det att du g??r det varje dag. Detta kr??ver plats och tid d??r du inte blir st??rd.

1. Sitt med rak rygg. Meditera helst inte liggandes eftersom du riskerar att somna. Meditation ger avkoppling och lugn och samtidigt ??r detta en dynamisk frid. Meditation ??r helt annorlunda ??n den avslappning n??r du sover. N??r vi mediterar ??r vi fullt uppm??rksamma och medvetna till skillnad fr??n n??r vi sover. V??r k??nsla av medvetenhet ??kad. Efter??t kommer du f?? en positiv k??nsla f??r v??rlden och en f??rnyad k??nsla av energi.
2. ??t inte innan du mediterar. Efter en tung m??ltid kommer din kropp att g?? i ett dvallikt stadie under matsm??ltningen.
3. Det ??r inte n??dv??ndigt att meditera i lotusst??llning. Det g??r lika bra att sitta p?? en stol, s?? l??nge ryggen ??r rak. Chin Mudra (gest d??r pekfinger och tummen m??ts) ??r f??r den delen inte heller n??dv??ndig men kan vara till viss hj??lp.
4. Det hj??lper att ta en dusch innan du mediterar.
5. Att br??nna r??kelse och t??nda ljus ??r inte n??dv??ndigt, men kan hj??lpa dig att inspireras.
6. Som jag f??rklarat i 5 Tips f??r den Morgontr??tta ??r det b??st att meditera tidigt p?? morgonen mellan 03:00 och 07:00 - desto tidigare desto b??ttre. Se bara till att inte vara s??mnig.

Fokuserad koncentrations

Hur du ??n l??r dig att meditera s?? m??ste du l??ra dig att koncentrera dig p?? en sak i taget. Normalt sett brukar sinnet f??rs??ka ha flera olika tankar och id??er p?? en och samma g??ng. N??r du sitter ned f??r att meditera f??r f??rsta g??ngen kommer du att inse hur r??rigt sinnet ??r. Meditationsl??rare har beskrivit sinnet som en “galen apa”. Men sinnet kan t??mjas med och tvingas att koncentrera sig p?? en enda tanke.

En anv??ndbar teknik ??r att koncentrera sig p?? en ljusl??ga. Begr??nsa din blick till toppen/spetsen av l??gan och blockera ut alla andra tankar.?? N??r du st??rs, g?? tillbaka till att fokusera p?? ljusl??gan. Du kan ocks?? anv??nda andra f??rem??l som en liten prick eller, som det f??rklaras i Munken som s??lde sin ferarri, en blomma. Det viktiga ??r att du koncentrerar dig p?? enbart en sak i taget.

Mantra

Ett annat s??tt att l??ra sig koncentration ??r genom mantran. Ett mantra ??r en upprepning av ett “heligt” ord. Du kan exempelvis upprepa mantrat “AUM” ett visst antal g??nger. Upprepningen av mantrat hj??lper sinnet att fokusera p?? en enda tanke.

Ett tyst sinne

N??r du har praktiserat koncentration och l??rt dig att fokusera p?? en enda sak i taget kan du g?? vidare till n??sta steg: ingen tanke alls. Att uppn?? detta ??r sv??rt, men n??r man v??l har lyckats g??ra det ??r det en m??ktig upplevelse. En teknik jag rekommenderar ??r att du l??ser dina tankar som separerade fr??n dig sj??lv. N??r en tanke dyker upp v??ljer du medvetet att kasta bort den. Med tiden kommer du l??gga m??rke till att du ??r kapabel att till??ta eller avvisa tankar. Ditt sanna “jag” ??r inte en samling tankar, utan n??got djupare. Detta ??r den betydelsefullaste insikten i meditation - att du inte beh??ver vara en slav f??r dina tankar.

Genom meditation uppn??r du makt ??ver dina tankar, att styra och ibland stoppa dem helt. Bli inte avskr??ckt om du inte kan uppn?? en tyst ??tanke till en b??rjan. Det tar tid och praxis.

??terh??mtning

M??nniskan beh??ver vila. Allt vi g??r beh??ver en stund av avslappning. N??r vi tr??nar beh??ver kroppen vila sig n??gra dagar innan den kan anstr??nga sig igen. Det ??r under viloperioden som v??ra muskler v??xer. Ibland beh??ver vi ta ett djupt andetag och andas ut helt f??r att l??ta lungorna vila en kort stund fr??n att andas och ha luft i sig. N??r vi har arbetat f??r l??nge utan rast beh??ver vi en kort benstr??ckare eller n??r vi sitter p?? en alldeles f??r l??ng f??rel??sning s?? kan vi inte l??ngre koncentrera oss l??ngre. Men v??ra tankar tar aldrig n??gon paus. Meditation hj??lper oss att slappna fr??n inte bara v??ra tankar, men ??ven fr??n tid och rum och ??ven slappna av i kroppen.

N??r du har tagit en paus och hunnit vila dig som du d??refter du orkar ta en tyngre vikt, kunna koncentrera dig igen p?? f??rel??saren eller bli mer produktiv. Det ??r n??r vi andas ut som vi k??nner oss som mest avslappnade. Det ??r varf??r meditation blivit allt mer popul??rt p?? senare tid; just f??r att vi kommit underfund med att ??ven v??ra tankar beh??ver vila. M??nniskan beh??ver sinnesro. En tid d?? ??ven v??rt sinne f??r vila fr??n tankar, id??er och dr??mmar.

I denna post tas en serie grundl??ggande principer upp om k??rlek och relationer. Det h??nder alldeles f??r ofta att m??nniskor l??tt gl??mmer grunderna. Ta dig d??rf??r tid att memorera dessa.

1. F??rf??ring handlar om erfarenhet. Kvalit?? kommer med kvantitet. Precis som i boxning s?? g??ller det att sl?? motst??ndaren, men du beh??ver ocks?? veta hur det ??r att ta ett slag sj??lv.
2. … och k??nsla. Observera och g?? p?? magk??nsla. Tro aldrig att du kan lista ut allting genom att l??sa eller komma fram till svar p?? ett intellektuellt s??tt. S??tt din h??gra hj??rnhalva i arbete, sluta l??s och ut i f??ltet och f?? dig mer erfarenhet.
3. Ha kul. Ig??r n??r jag var ute med n??gra v??nner st??tte jag p?? en tjej som hade l??st Spelet av Neil Strauss. Hennes kompis som inte hade l??st boken var ett tag emot hela grejen f??r att hon trodde att den hette Spelet f??r att vi killar “lekte” med tjejerna. Jag var tvungen att f??rklara f??r henne att det heter spelet av den enkla anledningen f??r att vi inte ska ta det som n??got seri??st arbete och f??r att st??ndigt p??minna oss om att det ??r n??got vi b??r ha kul med. Vetenskapen har ocks?? visat oss att vi l??r oss b??ttre n??r vi har kul. L??t d??rf??r varje interaktion vara kul. L??r dig ha kul!
4. Var t??lmodig. Som i en tidigare artikel har jag f??rklarat att t??lamod ??r ett f??rfinat s??tt att visa sj??lvf??rtroende p??. Men det kommer alltid till en punkt d??r du m??ste AGERA ocks??.
5. Tystnad ??r ett m??ktigt vapen. Tystnad kan anv??ndas p?? ett bra s??tt och ett d??ligt s??tt. L??r dig lyssna och veta n??r du ska tala.
6. Var f??rvald. Popularitet kan komma pl??tsligt fr??n ingenstans. Var beredd p?? den stunden och l??r dig hantera den massiva uppm??rksamhet du kommer f??. Hanterar du det v??l kommer det skapa magiska tillf??llen.
7. Urs??kta dig inte f??r ofta. Generellt s??tt s?? ??r det inte att rekommendera att be om urs??kt. Du kan erk??nna dina fel, erbjuda n??got i geng??ld eller ??terst??lla saker och ting till sin r??tta, men be inte om urs??kt.
8. Fr??ga inte efter till??telse f??r att g??ra elelr s??ga saker och ting. Fr??ga aldrig en tjej om du f??r kyssa henne, krama henne, h??lla hennes hand eller knulla henne…
9. L??r dig s??ga NEJ. Var okej med att vara tr??kig. N??gon som kan s??ga nej till saker och ting ??r intressantare ??n n??gon som alltid s??ger ja till allt. Du har din r??tt att ha en egen ??sikt och en egen personlighet.
10. Skratta. L??r dig vara rolig. Titta p?? komedier, g?? p?? teater, l??s b??cker etc.
11. Fr??ga aldrig vad hon tycker om dig. Att st??lla en s??dan fr??ga ??r som att s??ga “Jag ??r os??ker p?? mig sj??lv, jag beh??ver din bekr??ftelse”. Kvinnor tycker om sj??lvs??kra m??n. De tycker inte om pojkar som beh??ver bekr??ftelse.
12. L??r dig l??sa av kroppsspr??k. Observera m??nniskor och interagera med de du tr??ffar. Det ??r grundl??ggande f??r bra kommunikation vilket du kan anv??nda dig utav f??r resten av ditt liv i alla omst??ndigheter.
13. Sluta klaga. Folk i allm??nhet gillar inte m??nniskor som klagar. Var glad och behaglig, h??ll k??ften annars. Din oro och ditt el??nde intresserar inte din omgivning. Anf??rtro dig endast till dina n??rmaste.
14. Var romantisk, men var ingen AFC. L??t inte romantiken vara en raggnings-/f??rf??ringsteknik. Romantiken skall endast tj??na f??r en kvinna i hyllning till att hon ??lskar dig.
15. Bra musik, god mat, gott vin och levande ljus. What else?
16. Var smaklig. Om din parfym inte r??cker till, l??gg d?? till en skv??tt av vaniljextrakt. En spray i munnen, p?? br??stet och bakom ??ronen and youre good to go. Kvinnor ??lskar vaniljdoft, vetenskapen s??ger att vaniljdoft ger samma effekt hos kvinnor som chokladen g??r n??r de ??ter den.
17. Lev i nuet. Det enda som betyder n??got f??r kvinnor ??r NUET! Det de t??nkte p?? f??r tio minuter ??r s??kerligen inte detsamma de t??nker p?? just nu och inte detsamma de kommer t??nka p?? om tio minuter. S?? sluta t??nk p?? vad hon tycker och t??nker om dig.
18. Var proaktiv. Var den som ??r tar tag i saker och ting i relationen. ??ven om du inte vet vart ni ??r p?? v??g n??gonstans i relationen, ta hennes hand och go with the flow
19. Ta hand om din image. Kvinnor g??r m??nga antaganden om dig n??r ni tr??ffas f??r f??rsta g??ngen. M??nga av de antaganden hon g??r ??r baserade p?? det ytliga: h??lsa (frisyr, kroppsbyggnad, grooming, positivitet), ekonomi (kl??der, skor, klocka) och social kompetens (dina v??nner, karisma och popularitet). Dessa ??r endast n??gra delar av den s?? omtalade statusmodellen vi l??r ut i LifeManShip Metoden.
20. Kvinnor ??lskar sex. Kvinnor ??lskar sex minst lika mycket som m??n. De tycker om att prata om sex minst lika mycket som oss, oftast mer. Men inte p?? samma s??tt. Vad de gillar att g??ra mer ??n att prata om sex ??r att ??lska. L??r dig bli en bra ??lskare. M??n som vet att de ??r bra i s??ngen utm??rker sig i sociala sammanhang och kvinnor ??r duktiga p?? att k??nna igen dessa m??n.

Jag vet, jag vet. Jag har en v??ldigt sexig tumme.

Jakob Lodwick, skaparen av Vimeo, har varit i farten igen och skapat verktyget “Now Do This”.

S??h??r st??r det p?? hemsidan om vad “Now Do This”:

Hur organiserar du din dag? En kalender tvingar dig att f??ruts??ga det of??ruts??gbara. En att-g??ra-lista kan ??verv??ldiga dig med data. Jag ville ha en ‘chef’ som kunde s??ga ??t mig vad jag skulle g??ra. Ha s?? skoj med det h??r gratis verktyget.

“Now Do This” ??r ett verktyg som f??r alla andra GTD applikationer, mjukvaror och verktyg att framst?? som sk??mt i j??mf??relse. Den ??r s?? enkelt gjort att man bara vill skratta h??gt ??t dess simplicitet. Den ??r genialisk! Det finns inte s?? mycket mer att s??ga om detta verktyg mer ??n PROVA DET och du kommer f??rst?? varf??r s?? m??nga andra runtom i v??rlden v??ljer att anv??nda det.

Hemsidan ??r: http://www.nowdothis.com

Meditation brings wisdom; lack of mediation leaves ignorance. Know well what leads you forward and what hold you back, and choose the path that leads to wisdom. Buddha

Meditation inneb??r att finna frid i v??rt sinne. Det ??r inte en intellektuell aktivitet, utan ett f??rs??k att ut??ka v??rt medvetande och vara medvetna om den ???r??tta k??nslan av existens???. Meditation kan vara ett praktiskt verktyg f??r avslappning, koncentration och b??ttre h??lsa. Det kan ocks?? vara ett ov??rderligt verktyg f??r sj??lvk??nnedom. Genom meditation utvecklar vi f??rm??gan att n??ja oss med oss sj??lva som vi ??r. Det ??r en lycka som inte beror p?? yttre rikedom och framg??ng. Om meditation praktiseras korrekt kan det ??ven vara ett starkt motgift mot depressiva tankar.

Att meditera

Det ??r sv??rt att b??rja med meditation bara f??r att man l??st en artikel, men jag skulle vilja dela n??gra grundl??ggande tips om vad meditation inneb??r. Oavsett vilken form av meditation du ??n f??ljer ??r den grundl??ggande principen densamma; att lugna dina tankar och sinnen. Vi kan sitta i en stol i flera timmar, men om tankar st??ndigt passerar v??ra ??gon kan meditation vara ineffektivt. Det yttersta m??let ??r n??mligen att ha ett sinne fritt fr??n tankar. Det ??r i denna inre tystnad som vi kan uppleva en medvetenhet om verklig ro och frid.

Vid ett f??rsta f??rs??k kan m??nniskor tycka att det ??r sv??rt att frig??ra sig fr??n alla tankar. Om du sitter tyst ett tag kommer du f??rmodligen att ??versv??mmas av tankar. Men om du ger det en ??rlig chans kommer du att finna tillv??gag??ngss??tt f??r att minska tankarnas makt ??ver dig sj??lv.

Dessa ??r n??gra tips jag f??resl??r f??r att kontrollera dina tankar:

Du styr dina tankar, inte tv??rtom. Kom alltid ih??g att det ??r du som best??mmer ??ver vilka tankar som du vill forts??tta ha och vilka du kan f??rkasta. Till??t dig sj??lv aldrig att k??nna dig som en slav f??r dina tankar, ??ven om de stundtals k??nns ??verm??ktiga.

T??lamod. F??rv??nta dig inte att du kommer ha ett sinne fritt fr??n tankar de f??rsta f??rs??ken. Vi har funderat och t??nkt under hela v??rt liv; att f??r??ndra en vana f??r livet kr??vs det envishet och uth??llighet. Precis som alla l??nande verksamheter f??ruts??tter meditationen att du ??r h??ngiven och fokuserad.

Frig??rande. Om du forts??tter att avvisa tankar, vad som h??nder ??r att du kommer b??rja bli mer medveten om dem, men de kommer samtidigt ha mycket mindre intensitet. N??r en tanke sveper f??rbi blir det l??ttare att frig??ra dig fr??n den. Du kommer b??rja se tankar som obereonde och ???utanf??r??? dig sj??lv. Det ??r ett gott tecken och visar att du ??r p?? v??g att utveckla f??rm??gan att frig??ra dig sj??lv fr??n dina tankar. H??rifr??n blir det l??ttare att stoppa dina tankar helt och h??llet.

Koncentra dig p?? n??got. Det ??r sv??rt att styra v??ra tankar genom v??rt sinne. F??r att uppn?? inre frid ??r det l??mpligt att v??lja n??got att rikta v??r uppm??rksamhet p??. Detta kan vara att anv??nda ett enkelt mantra; det kan vara att koncentrera dig p?? ett levande ljus eller en blomma. Personligen gillar jag att koncentrera mig p?? mitt hj??rta. Prova att lyssna p?? dina hj??rtslag och du kommer k??nna hur din medvetenhet kommer att l??mna tid och rum och l??t dig sj??lv ???sjunka in i ditt hj??rta???. Om du medvetet l??mnar sinnet i fred blir det l??ttare att minska kraften i tankarna.

Intensitet. Om vi ??r n??jda med v??rt yttre liv, k??nner vi ingen ambition att meditera. Effektiv meditation kr??ver en ambition f??r att uppt??cka inre frid och lycka. Meditation ??r ingen mekanisk aktivitet, utan det b??r ske med intensitet och fokus. Du ska meditera som om det vore din sista dag p?? denna jord.

Meditation och depression

N??r vi ??r deprimerade kommer vi att l??gga m??rke till en m??ktig str??m av negativa tankar. Ofta n??r vi blir deprimerade k??nner vi inte f??r att meditera f??r vi saknar all hopp. Men om vi kan meditera effektivt kan vi g?? ut??ver dessa negativa tankar och finna ro i v??rt sinne. det kan ha en drastisk f??r??ndring i v??rt mindset. Denna f??rm??ga att tysta sinnet ??r ov??rderlig som hj??lp att ??vervinna?? missn??je.

Men jag vill varna f??r en sak. Vi m??ste vara f??rsiktiga om vi k??nner ??r arga eller bittra. Vi m??ste vara ??nnu mer petiga med att meditera ordetligt. Om du s??tter dig ned f??r att meditera, men inte kan stoppa tankefl??det ??r det b??ttre att ge upp och f??rs??ka med n??gonting annat… som att exempelvis ta en promenad eller tr??na. Anledningen ??r att n??r vi mediterar finns det en enorm intensitet, och om vi bara kan koncentrera oss p?? v??ra negativa tankar g??r vi de bara kraftfullare och m??ktigare. D??rf??r ??r det ??nnu viktigare att frig??ra sig fr??n dessa negativa tankar n??r vi ??r deprimerade. Det ??r f??rm??gan att tysta v??ra tankar som ska hj??lpa oss att komma ??ver depressionen.