Vad gör oss lyckliga?

Under det senaste århundradet har fokuset inom psykologi legat på negativa känslor så som deppression, ilska och ångest istället för positiva känslor så som lycka bland annat. Detta trots att många studier visar att deppression kan botas genom att ersätta de gamla negativa känslorna med positiva. Men det börjar ske en stor skillnad i hur vi ser på psykologin idag. Detta har lett till en stor ökning av intresset för psykologi bland ungdomar, fler coacher ploppar upp och det allra bästa med detta är att allt fler vågar få hjälp.

På LifeManShip är detta något vi håller i fokus. Att fokusera på det positiva hellre än det negativa alltså. Därför ville jag idag skriva om lycka.

Jag inledde därmed min lilla undersökning om ämnet och fann att så många tjatade om “Detta är det ultimata sättet att uppnå lycka på, gör det så garanterar jag att du blir lycklig“. Som alltid så följer jag min gyllene regel att ingen har 100% rätt och ingen har 100% fel. Läs mer »

I och med web 2.0 så har en massa nya web verktyg börjat ploppa fram som champinjoner. Vad är bra och vad är dåligt är den ständiga frågan man ställer sig själv? Jag har hittat några få hemsidor som inte bara kan hjälpa dig att uppnå dina mål, men även göra dig lyckligare. Jag har använt dessa själv och funnit dem väldigt effektiva. Mina listor kommer att dyka med jämna mellanrum under sommaren så ni kan följa mig ;)

Listography
Det sägs att listor kan hjälpa en att bli lycklig. Med listography kan du skapa listor av allt möjligt på än en minut. Skapa dina listor, ge ut listorna till vänner och familj och läs andras listor även. Detta verktyg är väldigt lättanvänt. Läs mer »

Detta är en gästpost från Självutvecklingsbloggen.

Ordet syfte är kan vara svårt att sätta en specifik benämning på. För att konkretisera det jag tänker ta upp och diskutera: Syfte är vad du i olika situationer vill uppnå med ditt liv. Ställ dig frågan, varför gör jag det här och vad vill jag att det ska leda till? På så sätt får du en bra grund att stå på vad det gäller ditt syfte i situationen i fråga.

Syfte är enligt mig ett av de viktigaste verktygen vi har i vårt mänskliga tänkande för att uppnå det vi vill i livet. Ett klart och inte minst medvetet val av syfte är otroligt viktigt för en persons utveckling. Det är enormt viktigt att veta varför man egentligen gör något och vad man vill få ut av det. Du får på så sätt en klarare bild av vad du vill i livet och dina värderingar och mål blir i förlängningen mycket konkretare och mer nyanserade. Det leder i sin tur till att ditt liv blir rikare på upplevelser du verkligen uppskattar, du får förståelse och mer insikt för de beslut du tar och du får mer förståelse för andra människor vilket till slut för oss till det jag antar att de flesta människor strävar efter; Lycka! Läs mer »

Kära Damer och Herrar,

Jag har kommit in i en sån där läsperiod igen, jag bara sitter och läser och läser och kollar på dokumentärer och annat sånt flum hela nätterna. Det är sjukt givande - man måste lära sig, annars dör man. Men det tär lite på krafterna att hela tiden ha så mycket på bordet!

Hur som hellst så började jag läsa “Good to Great” av Jim Collins igår kväll och lyckades plöja mig igenom de första hundra sidorna på ett par timmar - måste säga att det är oerhört givande läsning! Boken handlar om vad som skiljer bra företag och enastående företag från varandra. Jag rekommenderar den varmt för alla er som är intresserade av entreprenörsskap, företagande, ledarskap, investering och självutveckling m.m.

I alla fall så fanns där en liten historia som jag tycker kan appliceras väldigt väl på i stort sett alla plan i livet, historien handlar om Admiral Stockdale och hans tid som krigsfånge under vietnamkriget. Lärdomen man kan dra från hans upplevelse har sedan kommit att kallas Stockdales Paradox.

Stockdales Paradox handlar om hur man konfronterar livets motgångar, lär sig av dem och blickar framåt. Den kan summeras som följer.

“Förmågan att bibehålla tron om att man alltid kommer nå sina önskade resultat och lyckas till slut SAMTIDIGT som man konfronterar de mest hänsynslösa motgångar som man ställs inför i livet, vad de än kan vara.”

Läs mer »

Motivation och känslor är egentligen bundna till vår förmåga att vara kreativa och sjunka in i vår sysselsättning. Vare sig det är sitt arbete, en hobby, flickvän eller något annat. Daniel Goleman refererar i sin bok “Känslans Intelligens” till en artist, en idrottsman och en kirurg som är fängslade av sitt arbete på ett eller annat sätt. Alla förklarade sin känsla för sitt arbete som “kind of ecstacy”.

Ett stadie som Mihaly Csikszentmihalyi (försök inte att uttala eller läsa hans efternamn) kallar för flow.

Vi har alla varit med om ett tillfälle av flow där vi glömt bort hela världen och blivit ett med det vi gjorde. Allt flöt på naturligt utan hinder och allt du kunde tänka på var vad som hände under hela processen, resultatet spelade inte så jättestor roll, för du var i det som folk kallar för “nuet”.

En kompositör förklarar dessa momentum i hans “arbete” när han når sin toppnotering:

You yourself are in an ecstatic state to such a point that you feel as though you almost don’t exist. I’ve experienced this time and again. My hand seems devoid of myself, and I have nothing to do with what is happening. I just sit there watching in a state of awe and wonderment. And it just flows out by itself.

Här förklarar min herre Alan Watts om vad Flow är. Läs mer »

Hittade detta av en slump på » COOKIE MONSTER SEARCHES DEEP WITHIN HIMSELF AND ASKS: IS ME REALLY MONSTER?

Så jag tänkte köra på samma tema som senast med Alan Watts - A conversation with myself. Här talar kakmonstret med sig själv istället och med dålig självkänsla. Väldigt kul och intressant läsning. Enjoy :)

Läs mer »

Många frågar mig när de ska ha fest vad de ska sätta på för musik. Om du inte ska festa enbart med dina vänner så har du ingen aning om vad folk gillar att lyssna på. Så mitt tips är därför att byta genre med jämna mellanrum - typ varje kvart. Nu råkar det hända att jag är sådan som lyssnar på väldigt många olika genrer och vill därför tipsa er om mina favoriter inom de genrerna som jag själv lyssnar på.

Främst skriver jag detta inlägg för de som vill hjälpa sig själv att höja sitt tillstånd en notch snarare än att bli mästare på välja musik på fester.

Jag har valt musiken efter tre kriterier:
1. Tempo & Melodi (Är tempot på låten så att den kan höja ens tillstånd och är melodin glad?)
2. Text (Har låttexten något med seduction eller självutveckling att göra)
3. Knuten till minnen/känslor (Vissa låtar berör alla känslomässigt eftersom alla har något minne till den, som ex. Padadisio - Bailando)

Note: Listorna är inte skapta efter någon speciell ordning! Läs mer »

Här är en nice liten kort story om livets gång gjord av South Park grabbarna.

Självrespekt!

Vad tänker du på när du hör det ordet?

Är det viktigt?

Lever du efter det du säger? Vågar du ha kraften, modet och självrespekten för att stå upp till dig själv?

Jag tänker dela upp den här texten i några avsnitt:

• Att säga nej!
• Att säga ja!
• Att inte säga något!

Tänk tillbaka någon gång när du blivit orättvist behandlad. Du vet om att du har rätt men du höll med eller försvarade inte dig själv. Varför stod du inte upp för det du visste var rätt? Varför visade du inte dig själv respekt!Genom att neka dig själv den rätt som är dig självklar så kränker du dig själv. Ju oftare du gör det desto svagar kommer du bli och desto mer överkörd kommer du bli.

Jag såg för många år sen Buffy och vampyrerna och då sa Buffy till en tjej som några drev med: “Vill du ha respekt så kräv den! “. Detta sa hon efter att ha skällt ut mobbarna.

En balanserad och mogen människor står upp för sina åsikter och vågar säga ifrån när någon beter sig dumt. En attraktiv människa står upp för sig själv även när det är tufft att göra det!

Det finns en person i ditt liv som betyder särskilt mycket! En som är viktigare än ett annat och som kräver mer respekt än någon annan och den personen är du!

Du ska behandla dig själv med samma respekt som en mor behandlar sitt barn!

Att säga ja!
Tänk tillbaka på en händelse när du hade tillfälle att göra något du ville, men inte gjorde det av olika anledningar. Lite likt “Att säga nej!” kanske?

Den där snygga killen eller tjejen du ser på bussen varje dag? Han eller hon som passerade när du tittade ut från macdonalds som du bara blev kär i direkt!

Varför sa du inte hej? Varför följde du inte din impuls?

“Konstigt, självdiciplin, konstigt att göra det, vad ska de andra säga”

Alla normer i samhället har personer som är precis som du byggt upp. De har suttit i dina kläder och tänkt och utformat dessa regler. Vem säger att de är de rätta? Varför skulle det egentligen vara konstigt att följa en sådan impuls som inte är negativ?

Vill du ha något så ta för dig! De bästa resultaten uppnås inte av bästa förutsättningarna, utan som en protest mot usla förutsättningar.

Neka dig inte den rätten! Ta det du vill ha. Det är inget fel på det. Nu menar jag inte att du ska ut och skövla skog eller invadera grannen för att sno hans biljardbord eller schäfer, utan att du med en sund respekt för dig själv tar för dig av alla möjligheter som öppnas för dig!

Tips: Byt tidsperspektiv (Credd Eka på forumet). Byt tidsperspektiv så att du tänker: Kommer jag bry mig hur detta gick om en dag, om en vecka etc. Med detta tidsperspektiv så blir det du trodde var så viktigt, inte lika viktigt! Kanske du tack vare det synsättet plockar den där killen eller tjejen som hade den där glimten i ögat.

En filosof känd från hemsidan www.sosuave.com vid namn Pook som Gecko skrivit om tidigare i bloggen sa något i den här stilen

Hur vet ett barn att den ska äta? Maten ligger på bordet. Barnet kan känna lukten och värmen och det finns bara en sak att göra. Att agera! Men fortfarande behövs beslutet om att agera. Alla sinnen talar om att det är rätt men ändå tvekar vi ibland!

Som Gekko skrev: Ohlala

Vill du ha något så sträck dig efter det och ta tag i det! Annars händer det inget!

Att inte göra något

Att inte göra något kan vara både negativt och positivt.

Positivt är det i följande exempel!

Exempel 1)
Hur skulle en framgångsrik person reagera om han eller hon blev kallad för idiot, bög, tönt eller konstig av någon han eller hon inte känner speciellt bra?

Bingo! Han eller hon skulle inte bry sig!

Varför bry sig?

Exempel 2)
Varför ska någon på t.ex. krogen kunna påverka dina känslor då hon dömer dig att du är konstig när du har vänner du känt i år som älskar dig för den du är!

Blir du dissad så varför bry sig? Du älskar ju dig själv! Det kan vara tungt eftersom man vill ha något man inte får, men alla kan inte älska en! Och frågan är om man vill ha någon som behandlar en dåligt.

Att tänka på: En person dömer dina handlingar och inte för den du verkligen är!

Självrespekt är attraktivt! En trygg person kan skratta åt någon annan som beter sig dumt men även bita ifrån när det behövs!

Stå upp för den viktigaste personen i ditt liv!

/ Zim

Yes sir I can boogie!

Workshopen är över nu. Det har varit otroligt energikrävande men vad gör det när man ser tre personer utvecklas så oerhört snabbt. Något som tar andra människor en livstid att lära sig kan man lära sig på 2 dagar (ex: kontroll över sina känslor, orädsla i sociala sammanhang, självförmåga och självmedveten). Det var över mina förväntningar.

Back to the blog.

Tänkte spinna vidare på Zim’s senaste post om att vara glad och vad det har för andra fördelar. Läs mer »