Självförtroende är när man har mod nog att våga göra saker man vill, och känner sig trygg i sig själv. Personer med bra självförtroende uppfattas ofta som självsäkra och “coola“, medan personer med dåligt självförtroende kan uppfattas som blyga och osäkra. För att få ett bra självförtroende behövs det ofta uppmuntran och kärlek. Men man kan också få ett bra självförtroende genom erfarenhet i exempelvis det yrke man utövar. Gör man rätt en eller flera gånger så får man ett bra eller bättre självförtroende. Man vågar ta ut svängarna mer utan att det går utanför det som är av den arbetsplatsens rutiner eller beteende eller liknande.

Detta är vad som kan läsas på Wikipedia om självförtroende. Jag kan inget annat än bara hålla med, men måste även tillägga att det finns fler sätt att boosta sitt självförtroende. Lägg märke till att jag inte använder ordet “bygga” utan snarare “boosta”. Detta för att följande tips höjer ditt självförtroende tillfälligt.

Sedan kan man gå ännu djupare in i den diskussionen och fråga sig om inte även det kan göra att man bygger självförtroendet. Och ja, det kan man, men det är inte det jag ska diskutera idag.

Så hur gör man då för att boosta sitt självförtroende?

1. Klä dig snyggt
Varför blir folk shoppaholics tro? För att det är en känsla av gott självförtroende (tillfälligt) som dem får när de köper det där plagget som är så snyggt och som de velat ha så länge. Alla plagg som vi har på oss har vi en känsla för. Frågan är om känslan är stark eller svag och om den känslan är positiv eller negativ. Rannsaka din garderob och ställ dig de frågorna. Är detta plagg som kan få dig att känna dig bra innerst inne? Kan de kläder du ha på dig få dig att känna dig sexig? Kan de öka ditt självförtroende? Detta skrev jag om i tidigare post » Håll dig på rätt spår: Använd påminnelser.

En bra tumregel som är lätt att följa nästa gång du ska köpa plagg är: Spendera dubbelt så mycket, köp hälften så mycket. Välj plagg med hög kvalitet hellre än att köpa många billiga plagg. Detta är också bra i längden då plagg med hög kvalitet håller mycket längre. Att köpa mindre hjälper dig också att hålla det cleant i din garderob.

2. Gå bestämt
Många säger att man ska gå snabbare, andra säger att man ska gå långsammare. Egentligen har det inget med hur snabbt/långsamt man går som gör att man boostar sitt självförtroende eller hur andra uppfattar dig som. Det är snarare med vilket syfte du rör dig framåt med. Det är samma sak med andning. Det finns olika tekniker när det kommer till andning som gör att kroppen och knoppen påverkas olika. Men en sak som är grundläggande är att man bör andas djupare och längre nerifrån i magen. Du blir alltså mer medveten om att du andas när du gör detta, right? Samma sak med folk som går. De går lika omedvetet som när de andas normalt. Endast för att fortleva eller endast för att transportera sin kropp till dit man vill komma.

Börja ta bestämda steg. Ha ett syfte med det målet du är på väg till. Är du på väg till stan exempelvis så ta dig inte dit på ett sätt för att transportera dig själv dit bara, utan ta dig dit med ett syfte. Du vet vad du ska göra.

3. Bra hållning
Kroppsspråk är något folk upprepar väldigt ofta när det snackas om bättre självförtroende. Problemet är att folk ofta inte förstår hur kroppsspråket kan förbättra ditt självförtroende. Det är nämligen så att knoppen och kroppen påverkar varandra hela tiden. Om du ändrar din mentalitet eller inställning till något så kommer kroppen automagiskt att följa med. Och samma sak händer när man ändrar på kroppsspråket, psyket följer med dem positiva vibbar kroppen sänder ut. Detta är ingen hemlighet, men tyvärr så kastar så många bort eller helt enkelt glömmer bort detta (eftersom det är en så alldaglig grej man bör rätta till ofta).

Din kroppsshållning berättar även väldigt mycket för andra hur du behandlar dig själv psykiskt. Så… respekterar du dig själv och anser dig vara viktig? Bli mer entusiasiskt och energisk i ditt kroppsspråk och din kroppshållning. Stå rakt, håll huvudet i höjd med horisonten och håll ögonkontakt. Så fort du börjar öva på detta så kommer det att påbörja en positiv spiral. Det ena kommer leda till det andra.

Jag ska också tillägga att jag har gjort en pytteliten ovenskaplig undersökning. Jag sökte på bildbyråer med sökorden “självförtroende” eller “confidence” och på 90% av alla de bilder som dök upp för mig var bilder på människor som log. Ha det i åtanke.

4. Tacksamhet
När du fokuserar på allt som du vill ha så kommer din hjärna automagiskt att finna svar för dig varför du inte kan få det. Det leder till att du sjunker in i svagt tänkande och klen inställning. Bästa botemedlet mot detta är att börja visa tacksamhet för den du är, vad du har och har åstadkommit. Omringa dig med listor på saker du har gjort, påminn dig själv om dina talanger och grymma färdigheter, påminn dig själv om hur bra dina relationer är och positiva, härliga, energiska, gosiga minnen.

5. Komplimentera andra
Som människa så fungerar vi på det viset att vi hela tiden förmedlar våra känslor på ett eller annat sätt utåt. Geonom kroppsspråk, språk och tonläge. Genom att prata bakom ryggen på folk, eller prata om saker och ting som om man vore ett offer i alla situationer. Att ge komplimanger till andra visar att din mentala hälsa är stabil och att du är tillräcklig glad och nöjd med dig själv att du har råd att dela med dig av det goda till andra.

Samtidigt kommer folk att tycka om dig bättre och därmed ett extra påskjut för ditt självförtroende som kommer på köpet. Genom att du tar fram och understryker det positiva hos andra människor, så gör du det indirekt med dig själv också.

6. Sätt dig längst fram
I skolan, på jobbet och på andra evenemang så vill folk hellre sitta så långt bak som möjligt. De flesta människorna vill hellre sitta så långt bak som möjligt för att folk inte vill att andra ska lägga märke till dem. Detta visar dåligt självförtroende. Genom att bestämma dig för att sitta längst fram bryter du mönstret av denna irrationella rädsla och bygger upp ditt självförtroende.

Du blir även mer synlig för viktigare människor. Desto större betydelse en människa har för det som det talas om desto längre fram sitter de.

7. Tala så du hörs
När det kommer till diskussioner i grupp så är folk oftast rädda för att tala eftersom dem tror att andra kommer att döma dem för deras åsikter. Oftast är människor mer accepterande och öppna än vi tror. Det är endast våra huvuden och våra mentala ohälsa som spelar spratt på oss och gör att vi inte vågar tala. Detta är precis som nummer 6 en irrationell rädsla vi har.

Fördelarna med detta är många. Du kommer att bli mer bekväm i att tala inför folk, du kommer lita mer på dig själv, din självkänsla kommer att öka, ledare kommer att se dig i ett annat ljus än tidigare och sist men inte minst: ditt självförtroende kommer även att höjas.

8. Personlig reklam
Det kanske bästa sättet att boosta ditt självförtroende på är att gå på seminarier med motiverande coacher/talare. Men i och med att det kan kosta en hel del och det ofta är lång tid emellan dessa evenemang så kan man istället träna på att motivera sig själv. Skapa en motiverande och inspirerande text om dig själv. En text som nämner dina bästa sidor och dina mål i livet. Som en liten reklamsnutt om dig själv på 30-60 sekunder som du drar för dig själv varje dag framför spegeln.

9. Träna
Jag minns hur min gymnastiklärare i mellanstadiet tjatade om just detta. Nu på senare tid förstår jag vad varför. Träning ger kroppen och knoppen en massa hormoner och fysiologiska ändringar som påverkar mycket i ens liv. När du också väl börjar komma i form och ser skillnaderna så kommer du bli mer bekväm med dig själv och känna dig sexigare. Ungefär som nummer 1 i den här listan. Det bygger inte enbart bättre självförtroende, det ger dig även mer energi till åstadkomma fler saker som kan påverka ditt självförtroende positivt.

10. Fokusera på att bidra
Alldeles för ofta blir vi alldeles för upptagna med oss själva. Att hjälpa andra låter oss dra ur huvudet ur sanden och kan få oss att se helheten med livet mycket lättare. Små problem som tidigare kunde sänka oss rejält blir mindre betydelsefulla. Du blir mindre orolig för dina negativa sidor och på köpet får du en ovärderlig belöning på köpet. Detta är något jag starkt rekomenderar till alla. Att syssla med det jag gör idag i LifeManShip och hjälpa andra människor nå sina mål i livet, förbättra sin livskvalitet och lära andra att se livet ur en sundare synvinkel har gett mig så otroligt mycket att jag har fält glädjetårar. Det är obeskrivligt.